第1部分 七下 第2单元 做情绪情感的主人(精讲册)-【一战成名】2023河南中考道德与法治考前新方案中考总复习配套课件

七年级（下册） 第二单元 做情绪情感的主人 河南道德与法治 道德与法治 1 课标链接 学习主题 课程内容 生命安全与健康教育 ·学会调控情绪。 2 思维导图 3 核心观点 1. 情绪的基本类型：________________。人与人之间的情绪会相互感染。 2. 调节情绪的方法：______________、__________、__________、_____ _____等。 3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，学会以______ 的方式表达出来。【做法】 4. 学会合理地__________，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等 方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 喜、怒、哀、惧 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 恰当 调节情绪 4 5. 我们可以通过______、__________、参与有意义的社会活动等方式获 得美好的情感。【做法】 6. 在与他人的情感交流中，我们可以传递______的情感，传递生命的 ________。 阅读 与人交往 美好 正能量 5 依标据本·学考点 知识点1 情绪 情绪管理（5年2考） 1. 情绪的特点、分类及影响因素。（P35） （1）特点：复杂多样。 （2）分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复杂情绪：害羞、焦虑、 厌恶和内疚等。 （3）影响因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、 自然环境等。 6 2. 情绪的作用。（情绪的两面性。）（P35） 情绪影响着我们的观念和行动。 （1）积极作用：激励我们克服困难、努力向上。 （2）消极影响：让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3. 青春期情绪的特点及应对办法。（P36～38） （1）特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④ 情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。 （2）应对办法：善于激发正面的情绪感受；学会积极面对负面情绪。 7 4. 情绪表达的重要性及启示。（P39） （1）重要性：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （2）启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学 会以恰当的方式表达出来。 5. 正确认识负面情绪。（P40）（2022.11B） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情 绪状态，则可能危害我们的身心健康。 8 6. 为什么要学会合理调节情绪？（P40～41）（2019.5D） （1）学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方 面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （2）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他 们保持积极乐观的心境。 9 7. 合理调节情绪的方法。（P40） （1）改变认知评价：如对自己说“我很棒，我能行”等。 （2）转移注意：跳舞、唱歌、散步、画画等。 （3）合理宣泄：大声喊叫、找朋友倾诉等。 （4）放松训练：深呼吸、肌肉放松、想象放松法、闭上眼睛想象一些美 好的事情等。 10 8. 如何进行“愤怒管理”？（P40～41）（2022.11） （1）与信赖的长者交流，帮助我们理解生气的原因及应对方法。 （2）自我提醒，提醒自己避免情绪失控。 （3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 （5）通过书信方式发泄愤怒，帮助我们弄清事情起因及影响，减轻压力、 缓解紧张感。 11 9. 如何安慰他人？（P41） （1）为他做些体贴的事。 （2）做一个耐心的听众，不把自己的看法和意见强加给他。 （3）设身处地，向他表示理解。 （4）帮助他转移注意。 12 拓展设问 情绪调节方法辨识。 方法 方法实质 常见解决办法 改变认知评 价法 自我安慰、自我激励的方法 转换角度解决问题，改变惯常思维 转移注意法 有目的地、及时地把注意力从引起负面 情绪的情境转移到其他事物或活动上 听音乐、散步、与人聊天（聊其他 事情）等 合理宣泄法 人们在遇到情绪问题时，主动寻找情 绪宣泄口 在合适的场合大哭一场；向他人倾 诉；进行剧烈的运动；放声高歌或 大声喊叫 放松训练法 使有机体从紧张状态松弛下来的一种 练习过程，这里主要指消除紧张情绪 深呼吸、想象放松法、闭上眼睛想 象一些美好的事物 13 易错警示 ①情绪只会给我们带来消极影响。 ( ) × [解析] 改正：情绪具有两面性，关键在于对待情绪的态度。 ②情绪无法调控，人在情绪面前无能为力。 ( ) × [解析] 改正：人可以对情绪进行调节和控制。