(速记手册)第4课 揭开情绪的面纱-【优化设计】2022-2023学年七年级下册道德与法治同步学考(部编版)

第二单元做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第一框 青春的情绪 知识点1情绪面面观 1.为什么说人的情绪是复杂多样的？ 人的情绪是 的，除了常见的 等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 2.我们的情绪受哪些因素的影响？ 我们的情绪受 因素影响。例如，个人的 对某件事情的 、周围的 、自然环境等。随着 的变化，我们的情绪也经常变化。 3.情绪有什么作用？ (1)各种各样的情绪 了我们的生活。 (2)情绪的作用 ,影响着我们的 它可能 我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的 挫败而 核心笔记情绪的作用 各种各样的情绪丰富了我们的生活 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动 情绪的作用 它可能激励我们克服困难、努力向上 也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前 14 第四课揭开情绪的面纱。|道德与法治 知识点2情绪的青春色调 4.青春期情绪特点的具体表现有哪些？ (1)情绪反应 ;(2)情绪 ;(3)情绪的 ;(4)情绪的 ;(5)情绪的 5.如何认识与看待青春期的正面情绪和负面情绪？ (1)青春期的情绪特点体现了 ,它带给我们不 同的 。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加 (2)青春期的情绪也包括 。 学习积极面对这些 ,同样是我们成长过程中需要 的。 核心笔记青春期情绪特点的表现 善于激发正面的情绪感受，可 以让我们的生活更加绚烂多彩 正确对待青春期的正 面情绪与负面情绪 积极面对负面情绪，同样是 我们成长过程中需要经历的 拓展延伸情绪中暑 人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境 变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有 利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会 产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负 面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之 为“情绪中暑”。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气 象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失 控，频繁发生摩擦或争执的现象，这叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合 症。情绪中暑的症状主要有以下三点：一是情绪烦躁，常会因微不足道的 小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下 心来思考问题，经常忘事；二是心情低落，对什么事情都不感兴趣，对同事 和家人缺乏热情；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。 15 |道德与法治|·第二单元做情绪情感的主人 第二框 情绪的管理 知识点工情绪表达 1.为什么要学会表达情绪？ 人与人之间的情绪会 即使没有语言的交流，一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 周围的人。情绪的表达不 仅与自己的 有关，而且关乎 2.如何表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要 自己的情绪， 它们，并学会 以 表达出来。 核心笔记学会表达情绪的原因 人与人之间的情绪会相互感染 学会表达 情绪的原因 一个人所表达的情绪也会影响周围的人 情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际交往 知识点2情绪调节 3.为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受？ (1)保持积极的 喜悦和快乐，让我们的青春生活 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ,但 地处于负面情绪状态，则可能 我们的身心健康。 4.为什么要学会合理地调节情绪？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面 发生一定的 ,有助于我们更好地 5.调节情绪的方法有哪些？ 常用的方法主要包括： 和 等。 16 第五课品出情感的韵味。|道德与法治 核心笔记调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意 调节情绪的方法 合理宣泄 放松训练 拓展延伸情绪表达的四个层面 第一个层面是向自己表达。所谓向自己表达，就是向你自己的意识表 达，让你自己的意识很清楚地认识到你的情绪状态以及它的来源。这种表 达说起来很容易，但是常常被我们忽略，而它对我们的健康又是最重要的。 如果我们很清楚自己的情绪状态，知道它的来源，这个情绪就已经发泄至 少一半了。 第二个层面是向他人表达。可以找人聊天，找你的亲人，找你的朋友，向他 们去表达。以后还会有越来越多专业化的表达，那就是找心理治疗师。 第三个层面是向环境表达。心情不好的时候去旅游，当站在高山之巅看苍 穹，或者站在大海之边看大浪的时候，就会觉得那些不高兴的事情没有什么大 不了的。还可以到森林里去高喊，或者把自己关在屋子里打沙袋。 第四个层面是我们最提倡的，也是最健康的方式，是升华的表达。所 谓升华的表达，就是把我们自己的情绪和情感，升华为一种对自己、对他 人、对社会都具有建设性意义的动力。 第五课品出情感的韵味 第一框我们的情感世界 知识点1丰富的情