鲁教版七下第十三课第二框调节和控制好自己的情绪（共24张PPT）

1、最常见的情绪有哪些？ 人最常见的情绪是：喜、怒、哀、惧。 2、情绪产生的原因是什么？ ①人的需要是否得到满足，是产生情绪重要原因之一 ②不同的情境会产生不同的情绪。 3、情绪会对人产生哪些影响？ 情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响。 ①积极的情绪能够使自己的水平正常发挥，有时还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。 ②长期保持积极的情绪，有益于心身健康，相 反， 则对人的身心健康产生不良影响。 调节和控制好自己的情绪 学习目标 1、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。 2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3、体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。 自主学习（一） 调控情绪的方法有哪些呢?（具体方法） 阅读教材10—13页 一.理智调控法 二.注意转移法 三.幽默化解法 四.积极的自我暗示法 合作探究 （一） 和同学吵了一架，很生气 被别人误解，心里很委屈 担心自己赢不了明天的比赛 为自己做错了事懊恼不已 方法之一: 理智调控法 理智调控法 主动调动理智的力量，冷静分析自己对事物的认识是否正确考虑是否周全，主动调整自己 的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱。 调控情绪 方法之二 : 注意力转移法 当人们情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们可以采用注意力转移法。 登高以抒情怀 临海心旷神怡 方法之三: 幽默化解法 传说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬？这对一个男子汉来讲是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。 方法之四: 积极的自我暗示法 冲动.愤怒时这样提醒自己: 紧张.恐惧时这样告诉自己: 孤独.痛苦时这样激励自己: 忧郁.迷茫时这样调整自己: 冲动是魔鬼 我是最棒的 天有不测风云，人有旦夕祸福 让暴风雨来的更猛烈些吧 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛