第二部分 模块一 第2课时 调节情绪 学会学习（课件PPT）-【易百分·赢在中考】备战2023中考道德与法治 广东专版

-*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 第2课时　调节情绪　学会学习 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 备 考 指 导 课标链接 考点 教材 考情分析 ●理解能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力(课程目标) ●学会调控情绪(课程内容) 调节 情绪 七年级下册第四、五课 5年5考，属于高频考点，其中情绪考了4次，情感考了1次，既考选择题，也考主观题。备考中要重点明确情绪是可以调节的以及调节情绪的方法。 ●理解能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力(课程目标) ●学会调控情绪(课程内容) 学会 学习 七年级上册第二课、九年级下册第六课 5年3考，2022、2021、2019均以选择题的形式出现，主要考查终身学习、学习习惯等，建议在备考中要多关注生活情境素材，掌握正确的学习方法，培养良好的学习习惯，树立终身学习的理念。 备考指导 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 考 点 精 讲 　 　 　 　 考点4 调节情绪(5年5考，2022、2021、2020、2019、2018) 1.情绪具有多样性和复杂性 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 2.情绪对人有哪些影响? 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 考点精讲 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 3.为什么要学会正确表达情绪? (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 (3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 考点精讲 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 4.为什么要学会调节情绪? (1)情绪影响我们的观念和行动。 (2)保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。 (3)持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 (4)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 (5)运用情绪调节的方法，我们可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 考点精讲 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 易错点提示：负面(消极)情绪会影响我们的身心健康，但适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。因此，不能认为“我们不能有负面情绪”“遇事要冷静，不能生气”等。 考点精讲 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 5.调节和控制情绪的方法 方法 含义 示例 改变认知评价 给自己积极的心理暗示 告诉自己“我很棒，我可以” 转移注意 有意识地转移注意力，把注意力从引起负面情绪的情境转移到其他事物或活动上去 到风景优美的地方散步、做自己感兴趣的事情 合理宣泄 遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来 在合适的场合大哭一场、找朋友倾诉、跑步 放松训练 使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，主要是指消除紧张 深呼吸、闭上眼睛想一些美好的事情 考点精讲 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 6.情绪与情感的区别和联系 比较 情绪 情感 区别 是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 联系 (1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展；(2)我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；(3)情绪与情感都是复杂的 考点精讲 -*- 备考指导 考点精讲 第2课时　调节情绪　学会学习 广东中考 全国视野 7.情感的分类 (1)①基础性情感(如安全感)；②高级情感(如道德感)。 (2)①正面的体验(如爱的情感、爱国主义情感)；②负面的体验(如恐惧感)；③正负两方面混杂的体验(如敬畏感)。 8.情感有什么作用? (1)我们通过情感来体验生命、体验生活，情感让我们的内心世界更加丰富。 (2)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 (3)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 (4)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物