追逐生命的时光——时间管理 课件-2022-2023学年高中心理健康主题班会

心理健康主题班会 时间管理 时间管理 01 目录 目录 CONTENTS 为什么需要时间管理 02 如何有效利用时间 03 活动探索——人生尺 04 故事“生命的光阴” 01 为什么需要时间管理 心灵故事 时间很贵 在富兰克林开的书店里，一个男子问道：“那本书要多少钱？”“要1美元！”那个徘徊良久的人恳求道：“你能便宜点吗？”“没法便宜了，就得1美元。”这是他得到的回答。男子又盯了一会儿那本书，然后问道：1“富兰克林先生在吗？”“是的”店员回答说，“他正忙于印刷间的工作。”“哦，我想见一见他。”男子坚持道富兰克林被叫了出来，陌生人再一次问：“请问那本书的最低价是多少，富兰克林先生？”41.25美元！”富兰克林斩钉截铁地回答道。4125美元！怎么会这样子呢，刚才你的店员说只要1美元”是“没错．”富兰克林说道：“可是你还耽误了我的时间，这个损失比1美元要大得多。，这个男子看起来非常说异，但是，为了尽快结束这场由他自己引起的谈判，他抱着一线希望说：“请你再考虑一下。”富兰克林毫不犹豫地回答：“要1.5美元！”“天啊，刚才你自己不是说了只要1.25美元吗？”“是的。”富兰克林冷静地回答道：“可是到现在，我因此所耽误的时间和丧失的价值要远远大于1.5美元这个男子无奈地把钱放在柜台上，拿起书离开了书店。 01 01 为什么需要时间管理 时间是我们唯一 对每个人都公平的资源 可能有的人比你有钱 有的人比你美丽 有的人比你聪明 但还有这唯一公平的资源：时间 这是我们可以利用好的地方 合理高效的去利用时间 01 为什么需要时间管理 做好时间管理，让你的光阴不再虚度。 孔 子 庄 子 逝者如斯夫，不舍昼夜 时间一去不复返，年华似水不回头。人生无法重新来过。 人生若白驹之过隙，忽熊猫已 浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒留悔恨和蹉叹 02 如何有效利用时间 02 如何有效利用时间 他是这样延长生命的 创新工厂董事长李开复的这一段话可给我们参考 “人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所以我们必须节省时间，有效地使用时间。” 02 如何有效利用时间 做与自己人生目标一致的事情 我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系还不是单纯的线性关系。如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40%的时间，但只能产生20%的效果;如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100%的时间而得到200%的效果。要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的关键是心理而不是生理上的问题。真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。 02 如何有效利用时间 碎片化利用时间 如果你做了自己的时间统计，你一定发现每天有很多时间流失掉了，例如等车、排队、走路、搭车等，可以用来背单词、打电话、温习功课等。现在随时随地都能上网，所以没有任何借口再发呆一次。和同事一起出差，他们都很惊讶为什么我和他们整天在一起，但是我的电子邮件都可以及时回复？后来，他们发现，当他们在飞机上和汽车上聊天、读杂志和发呆的时候，我就把电子邮件全回了。重点是，无论自己忙还是不忙，你要把那些可以利用时间碎片做的事先准备好，到你有空闲的时候有计划地拿出来做。 02 如何有效利用时间 每天一大早挑出最重要的三件事 在学习和生活中每天都有干不完的事，唯一能够做的就是分清轻重缓急。要理解急事不等于重要的事情。每天除了办又急又重要的事情外，一定要注意不要成为急事的奴隶。有些急但是不重要的事情，你要学会放掉，要能对人说 “NO’!而且每天这三件事里最好有一件重要但是不急的，这样才能确保你没有成为急事的奴隶。 02 如何有效利用时间 要遵守纪律和原则 有的人会说自己“没有时间学习"，其实，换个说法就是"学习没有被排上优先级次序”。曾经有一个教学生做时间管理的老师，他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。他做了一个实验，在其中一个玻璃缸中先把小石头、沙粒倒进去，最后大石头就放不下了。而另一个玻璃缸中先放大石头，其他小石头和沙粒却可以慢慢渗入。他以此为比喻说：“时间管理就是要找到自己的优先级，若颠倒顺序，一堆琐事占满了时间，重要的事情就没有空位了。 03 活动探索——人生尺 03 关于时间 什么是时间？ 时间又哪些特性？ 如何理解时间管理？ 什么是时间？ 世界上哪样东西最长又是最短的， 最快又是最慢的， 最能分割又是最大的， 最不受重视又是最值得惋惜的？ 没有它，什么时候都做不成， 它使一切渺小的东西都归于消灭， 使一切伟大的东西生命不绝。 ——伏尔泰 03 活动探索——人生尺 请拿纸折好一条65寸长的纸