8.3.1 评价自己的健康状况-2022-2023学年八年级生物下学期同步教学优质课件（人教版）

第一节 评价自己的健康状况 学习目标 尝试综合评价自己的健康状況，关注健康问题。 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 学会调节情绪的技能，保持心理健康。 给自己的健康打分 自我健康诊断 85~100分 你的健康状況良好 70~84分 你的徤康状况较好 50~69分 你的健康状况一般 低于50分 你需要提高自己的健康水平 健康 身体健康：指躯体的结构完好和功能正常 心理健康：指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 世界卫生组织提出的健康的10个标志： 1.处世乐观，态度积极，勇于承担责任。 2.精力充沛，能够从容不迫地应对日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。 3.应变能力强，能够适应环境的变化。 4.会休息，睡眠良好。 5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6.体重适中，不胖不瘦，身体好。 7.眼睛明亮且反应敏捷 8.头发具有光泽而少有头屑。 9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 中学生心理健康的标准 1.学习适应性：有较好的学习态度和方法；对待考试 问题，沉着冷静，灵活应对。 2.人际关系的和谐程度：与同学、老师、父母、朋友 等关系融洽。 3.自我认知和现实感：有较强的自我认知能力，正确 地认识自我，自我评价恰当。 4.个性发展的良好性：情绪控制能力强、善良、自律 等。 我的”好心情”秘诀 调节室 每个人的成长经历都是不同的，你 室 肯定有一套独特的“保持好心情”的 良方，不妨奉献出来让大家分享。 前提是不能影响别人，不能伤害自己和他人。 做事自己愉悦的事 如何保持愉悦的心情 1、转移注意力 听音乐、看电 视、打球、下棋、 散步、看书等。 2、适度宣泄 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。 3、自我安慰 找理由安慰自己、接受现实、保持乐观。 课堂小结 健康：身体、心理、社会能力 如何保持心情愉悦：1、转移注意力 2、宣泄烦恼 3、自我安慰 $