田径三级跳远室外实践课 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

田径三级跳远室外实践课教案 授课人：席长龙 单 位：延津县城北学校 田径三级跳远室外实践课教案 教学目标 1、 认识目标：学习与了解三级跳远技术动作及其在比赛中的作用。 2、 技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握三级跳远技术的基本动作与实践运用。 3、 情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。 教学 方法 讲解示范法、纠正错误法、情景教学法 教学内容 三级跳 重点：动作的连贯性和直线性 难点：身体的平衡性和上下肢协调配合 准备部分 5分钟 一．课堂常规： 1、集合整队，师生问好。 2、检查服装，清点人数。 3、宣布本次课的教学内容。 4、安排见习生 2、 热身活动： 在草坪上以教师为中心慢跑围城一个大圈，在慢跑的过程中“桃花朵朵开”。 徒手操： 1、头部运动4×8拍 2、振臂运动4×8拍 3、扩胸运动4×8拍 4、腹背运动4×8拍 5、弓步压腿4×8拍 6、侧压腿4×8拍 7、膝绕环运动4×8拍 8、腕踝关节运动4×8拍 1、 集合整队 2、方法： 在慢跑的过程中教师突然喊出来6或者8等数字，学生立即和自己临近的学生抱成一团。在规定的10秒钟内没有抱团的学生奖励5个纵跳。 1、 集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。 2、 在游戏的过程中要充分的调动学生的积极性。 3、 游戏过后通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。 基本部分 30 分 钟 7分钟 三、三级跳远技术： 动作要领： 三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般情况下跑18-22步，助跑的距离在35-40米。 第一跳（单脚跳）：要求“低”“平” 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿，起跳后经过空中交换腿的动作再用它落地，完成单脚跳。由于第一跳后还要进行第二跳和第三跳，所以在第一次起跳时，要尽量保持水平速度。 起跳腾空后，上体正直，完成腾空步。腾空步约占第一跳腾空抛物线的三分之一，随后摆动腿自然的由上向下伸并向后摆，同时起跳腿自后屈膝向前上方提摆，并带动同侧髋前移，做积极的换步动作，两臂配合腿的动作由体前经下向体侧后方摆动，以维持身体的平衡。在换步后，起跳腿继续摆至大腿与地面平行，然后大腿积极下压，作“扒”地式落地。两臂由前向后侧摆，准备第二跳。 第二