情绪调节 驱散抑郁的阴霾 课件-2022-2023学年高中心理健康

驱散抑郁的阴霾 情绪调节 快乐只是我的工作 中国式的抑郁 英国喜剧泰斗洛温·艾金森，他在英国拥有1850万观众。 他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐——某位影评家 抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。 我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。 如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他。 绚烂至极，归于平淡，总要回到日常的状态。 名人事例 憨豆先生 崔永元 抑郁症的公众知晓率超过了百分之90% ——《中国国民心理健康发展报告》 超过百分之80%的受访者认为自己有抑郁倾向，且有一半以上的受访者表示当自己有心情低落、悲伤难过的负面情绪时会怀疑自己患上抑郁症。 ——《世界精神病学协会主办的网络问卷调查》 数据一 数据二 “众所周知”的抑郁症 3 远离抑郁 正确认识 什么是抑郁情绪 PART 01 个体对客观环境未能满足自身需求时产生的一种负面心理反应 概念 多数情况下我们遭受挫折、不如意、伤害、丧失或重大变故 产生原因 1.正常的抑郁情绪；2.病理性抑郁情绪； 抑郁代表了一组负面情绪，并不指单个情绪 分类 说明 01 02 04 03 什么是抑郁情绪 Bradley Hand ITC 5 预防抑郁小技巧 回忆从儿时至今你所能想起使你感到骄傲感、自豪感、荣誉感的事情，也可以找父母帮忙回忆，然后在自己喜欢的本子上记录下来，或贴在墙上时常翻开看一看，并随时更新补充内容。 idear 6 抑郁情绪 抑郁症 抑郁症 PART 02 观看下面视频，了解抑郁症。 Bradley Hand ITC 8 表现特点 1.病理性抑郁情绪是抑郁症的主要症状 2.抑郁症不是单纯的情绪问题 4.抑郁症的治疗 “抑郁症” 抑郁症 3.病耻感 Bradley Hand ITC 9