立定跳远室外实践课 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

立定跳远室外实践课教案 授课人：席长龙 单 位：延津县城北学校 立定跳远室外实践课教案 教学目标 1、 认识目标：学习与了解立定跳远技术动作 2、 技能目标：通过本次课的学习，使85%以上的学生能掌握立定跳远技术的基本动作与实践运用。 3、 情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。 学习方向 立定跳远基础动作 教学内容 固定3号位拦网 重点：摆臂与蹬地的配合 难点：抬腿、收腹、收腿 准备部分 5分钟 一．课堂常规： 1、集合整队，师生问好。 2、检查服装，清点人数。 3、宣布本次课的教学内容。 4、安排见习生 5、围绕操场慢跑两圈 二、热身活动： 徒手操：（4﹡8拍） 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、腹背运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、膝绕环运动 8、腕、踝关节运动 1、集合整队 2、绕操场慢跑两圈 热身活动组织：教师喊口令带领学生作徒手操。 ★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 广播体操队形 1、 集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。 2、 两圈的慢跑热身后，通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。 基本部分 30 分 钟 7分钟 立定跳远 1、 本节课我们将进行立定跳远技术动作的学习。 教师动作讲解、示范、练习、纠错 预摆：两脚左右开立，约与肩同宽，膝微屈，身体前倾，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸立定跳远必须是直臂摆动，摆动的幅度越大，带、领、提、拉动作越强。 起跳腾空：当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆可采用并步、交叉步、跑步，跑步或斜前移动。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲；落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 2、教师组织学生进行练习： （1）首先教师讲解、示范立定跳远技术动作。 （2）班级的学生分成4组，每一组10名学生，按照体操队形站队，在教师的预摆动作讲解、示范