拒绝拖延症----今日事今日毕（课件）小学生主题班会通用版

拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。 今日事今日毕 教师 xxx 时间 2022 目录 什么是拖延症 01 拖延症的危害 02 造成拖延症的原因 03 如何克服拖延症 04 拖延症小测试 05 什么是拖延症 第一部分 拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。 什么是拖延症 拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。 《拖延心理学》：既非恶性，也非品行，而是由恐惧引起的一种心理综合症。 拖延症 指的是非必要、后果有害的推迟行为。 什么是拖延症 很多人做事都有拖延症，不到最后一刻，就不会去完成要做的事情，我们每次都在心理默默下定决心，下次一定不会这样，但是每次我们还是这样。 种自我攻击、自我毁灭、一种破罐子破摔的心态，越是做不好，就越完成不了目标，这样我们就越有挫败感，下次就越没信心完成，这样就是一个恶性循环。 拖延症的表现 什么是拖延症 普遍性：每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。 习惯性：拖延症是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯 危害性：拖延症的危害是广泛而严重的 拖延症的基本特征 什么是拖延症 没有自信 因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 我太忙 我一直拖着没做是因为我一直很忙。 顽固 你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。 操控别人 他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 对抗压力 因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 受害者心态 我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。 什么是拖延症 早期：假装自己很安全，越重要的工作越晚开始 中期：总是等待好心情、好时机去做工作 中晚期 ：习惯中途去做别的事情，冲咖啡、刷朋友圈…… 彻底没救：与时间赛跑，开始熬夜赶工 拖延症的症状和阶段 拖延症的危害 第二部分 拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会