提高记忆效率 教案-2022-2023学年高中心理健康

6 提高记忆效率

1教学目标

1、学生能粗略地了解记忆和遗忘的基本知识和规律;

2、学生产生提高记忆力的意识并能遵循记忆规律。

2学情分析

记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累知识、经验。学生在学习过程中,几乎所有的知识都需要记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分。尤其是学生进入高中后,课程增多,内容增多,要记忆的东西较多。因此,学生必须进一步加强有意记忆,由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下记忆力规律,掌握一点记忆方法和技巧很重要,为接下来三年的学习打好基础。

3重点难点

教学重点:掌握记忆规律,产生自主提高记忆的意识。

教学难点:结合学生自身情况,运用记忆规律改进记忆力。

4教学过程

4.1提高记忆效率

4.1.1教学活动

活动1【导入】暖身活动

记忆测试 教师给学生依次看一遍以下十二个词汇,全部看完之后才开始在纸上作答,看能记住多少。

flyer    wait     thin     dancer 

smile    fat     singer    digger

planter  washer    boss     fifty

请同学报告测试果,分享记忆方法。然后启发同学讨论,理解什么是记忆力。

总结:记忆力是过去经历过的事情,其印象仍保留在头脑里,又能根据需要提取出来的能力。

记就是记住(识记、保持)

忆就是提取/回忆

活动2【讲授】打开记忆之门

教师:大家可能都知道这样一种现象,当你数两叠钞票,在数到第二叠一半的时候,有人插进来和你说话,干扰了你的数数,这时你可能还记得第一叠钞票有多少张,但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢?现代心理学认为,这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆,而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。

1、了解记忆分类

教师:上面出现了长时记忆和短时记忆的概念,这是怎么分的呢?

心理学家根据信息保持时间的长短,将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒,长时记忆的存储时间长,从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段,保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。

总结:所以,我们想要牢记所学的知识,就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。

  2、了解遗忘

教师:关于遗忘,大家一定深有体会。比如,大家在考试中的暂时遗忘经历,明明知道该填的那句古诗词,但就是想不起来。

干扰说:输入大脑的信息储存以后,受到内外因的干扰而无法提取。

例:考试、演讲中的暂时遗忘经历。

消退说:暂时神经联系得不到强化而消退所致,记忆痕迹不常被强化、重复,容易随时间而淡薄。

例:你能否想起上周一中午你吃什么饭菜?二年级第一学期同桌姓名?

活动3【练习】探索与体验——记忆诀窍

1、记忆要有明确的目的性——预习的重要性

分别提出两个问题,总结规律。

1、一张五元的人民币,它的反面是什么图案?

2、同学向你借了500元钱,你会忘记吗?

讨论:为什么我们大多没有记住五元人民币的反面,却不会忘记别人借我们的500元钱?

小结:记忆的第一个诀窍,就是记忆要有明确的目的性。

2、记忆要以理解为基础

请同学们再记:

秋  峥  骨  古  篇  千  落  

 磊  遗  万  存  在  风  嵘

请同学们再记:

磊  落  遗  篇  千  秋  在       

峥  嵘  风  骨  万  古  青

讨论:在这两个对比实验中,为什么我们大多没有记住前一条,而后一条都记住了?

小结:记忆的第二个诀窍,就是要在理解的基础上记忆。

3、遗忘先多后少,先快后慢——记忆要以及时复习来巩固

下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲线,看了这个曲线,你得到了什么启发?