压力不山大 教案-2022-2023学年高中心理健康

压力不山大

1教学目标

1、认知情感目标:帮助学生找到自己的压力源,认识到自己有资源和能力管理压力。

2、方法技能目标:引导学生学会聚焦,挖掘自身资源和能力找到管理压力的办法,掌握常见的减压方法。

3、问题解决目标:帮助90%以上学生管理自身压力,减轻学生的压力值。

2学情分析

   高二学生刚刚开始文理分科,学习的两极分化日益明显,部分同学不断获得成功体验,另一部分处于淡漠被动状态,学习目的模糊,学习动机不强,剩下的同学对于学习灰心、自卑甚至害怕。再加上高二是高中期间的“断层”时期,高一新生刚进入高中对于学校、老师、同学以及学习都有新鲜感,高三同学要参加高考,家长和老师都给予了他们更高的关注,导致高二学生在这个阶段孤独感和失落感更强。面对父母的期望,日益增多的考试,愈加激烈的竞争,结合个别咨询情况来看,高二学生群体在学习、生活上有其相应的压力,部分压力明显过大,而另一部分可能明显学习动力不足,本节课采用测验、自我思考以及分组讨论等活动,引导学生寻找压力源并思考适合自身的压力应对方式。

3重点难点

【教学重点】

  引导学生聚焦核心压力,挖掘自身资源和能力寻找突破困境的办法,学会管理压力。

【教学难点】引导学生深入思考,在寻找压力管理的资源与方法时能够突破自己,与此同时,能结合实际,找到切实可行的压力管理办法,掌握压力管理技巧。