5减负前行（PPT课件）- 北大徐博士经典学习力课程

减负前行 目录 CONTENTS 1 减负的意义 2 负担重的害处 3 减负十二法则 4 四．家庭给孩子减负的三大原则 一．减负的意义 1.减负让人快乐 一．减负的意义 2.减负才可以提速 一．减负的意义 3.减负方可远行 一．减负的意义 4.减负塑造个性 一．减负的意义 5.减负使人成熟 二．负担重的害处 1.痛苦郁闷，犹豫不决。 二．负担重的害处 2.压力巨大，伤神伤心。 二．负担重的害处 3.效率低下，忙碌无序。 二．负担重的害处 4.缺乏乐趣，容易抵触。 三．减负十二法则 1.找到自我，减轻心理负担 有些时候事情的表面并不是它实际应该的样子。如果你有信念，你只需要坚信付出总会得到回报。有些东西失去了你该看到的是更值得珍惜的东西而不是为失去而痛苦。你把你那无形的压力想成是：你真正替换一件更难完成是事情。 三．减负十二法则 2.明确目标，学会取舍 （无作业日、不学习日、拒绝意味着成熟） 三．减负十二法则 3.善于动脑，注重技巧和智慧 三．减负十二法则 4.提高执行力，懂得专注 （故事：优秀保洁员和冒失班长的故事） 三．减负十二法则 5.树立自信，接纳自己的不完美 三．减负十二法则 6.务实明智，注重效率 （背多分 磨扎特） 背多分：背得越多分越高。磨扎特：磨砺自己的学习方法，扎扎实实的探究高效学习的路径，培养你的特质。 三．减负十二法则 7.不拘束，培养自己的好强心和好奇心。 好强心不是攀比心，好奇心不是敏感心。 三．减负十二法则 8.利用好大脑，重视益智训练 禁忌功利性、急于求成。 三．减负十二法则 9.常思考，增强反省智慧。 三．减负十二法则 10.有原则，坚守个性。 （标签、品牌） 个性是对自己的一种信任 三．减负十二法则 11.超越自我，超越环境。 先天只是出身,后天才是生命的实质, 生命的实质必然要由超越来维持和升华 三．减负十二法则 12.运动与读书 （运动让身体轻便，读书让心灵轻盈） 四．家庭给孩子减负的三大原则 1.重视孩子教育，但理念要正确； （起点思想、家长先减负） 四．家庭给孩子减负的三大原则 2.营造好环境，胜过提出严要求。 四．家庭给孩子减负的三大原则 3.宽严结合，严爱有度，交流有方，润物无声。 $