[中学联盟]江苏省灌云县陡沟中学七年级政治下册《191 做情绪的主人》导学案

一、学习目标： 1. 了解调节情绪的目标与方法。 2. 学会用良好的心态对待情感世界，不断加深对调节情绪重要性的理解，对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价。 二、学习重点： 1．了解并运用调节情绪的常见方法。 三、学习难点： 1．运用调节情绪的常见方法。 四、学习过程（根据学科特点选择性灵活运用） 自主质疑 1、在社会生活中，如果我们出现了消极情绪，我们必须学会 ，用 面对生活，做 的主人。 2、我们必须善于 ，让自己情绪的表达既 ，并控制在一定的 和 内，时刻保持 、 的良好心态。 3、情绪是人 的一个方面，它要受到其他 的影响，反映了一个人整体心理活动的 。 4、调节情绪的常见方法有：意志控制法、 法、认识改变法、 法、 [来源:Zxxk.Com] 法、情绪升华法等。 ●合作探究 连连看（请将对应的情绪调节方法连接起来） 小丁迈进考场就紧张，他反复提醒自己“认真 注意转移法[来源:学科网] 答题，我能行！” 最终取得了好成绩 。 徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨，他创作《奔 自我暗示法 马图》，鼓舞军民奋勇前进，消灭侵略者。 小芳为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴 情绪升华法 趣的事情做，如听音乐、弹琴…… [来源:Z