第9课 了解游泳的禁忌-三年级防溺水安全教育

第9 课 了解游泳的禁忌 49 第9课 了解游泳的禁忌 案例一:26岁的小朱和几个朋友结伴来到游泳馆游泳,在浅水 区游了一个多小时后,小朱脱离了同伴,一个人游到了深水区。下 午4时10分许,小朱出现溺水症状,救生员发现了异常情况后立即 跳入水中,将溺水的小朱救上岸。救生员对其进行了急救,泳客和 馆方也随即报警处理。不久,小朱被送往某医院抢救。 案例二:一天下午6点多,一名六岁的男孩在小区游泳池游泳 时,发生意外,不幸溺水身亡。据游泳池安全员说,这名男孩和其 50 他几个小朋友在游泳池内潜水嬉戏时,突然发出了求救信号。安 全员迅速跳入水中对他展开施救,但是孩子依然没有苏醒过来。 据安全员推测,这次男孩意外溺水,可能是由于饱饭后突然跳入水 中,导致胃里面的食物反流,从而造成悲剧。 案例三:一名女生溺水后,经抢救无效死亡。据介绍,这位女 生想挑战极限,看自己能游多久。在游了一个多小时后,可能是因 为游泳时间过长,最终导致体力不支溺水身亡。 【思考与分享】 以上几起溺水案例,都是由于游泳者没有很 好了解游泳的禁忌而发生的悲剧。在游泳之前,我们是不是应该 多学习一些游泳的常识呢? 游泳是一项很好的体育运动,但也有一些禁忌。了解这些禁 忌,我们在游泳过程中的安全就有了保障。 1.忌空腹游泳。空腹游泳,由于身体血糖低,所以特别容易在 水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷等症状,从而导致溺水等 意外险情。在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的 食物。 2.忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负 担。剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩 张。如果猛然跳进凉水中,体温急剧下降后,皮下血管会急剧收 缩,汗孔闭塞,极易引发感冒、急性关节痛等疾病,严重者可导致肢 体瘫痪。剧烈运动后要休息半小时及以上,等汗蒸发再去游泳。 第9 课 了解游泳的禁忌 51 3.忌饭后马上游泳。饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的 消化和吸收,而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象,所以饭后要 休息30分钟至一小时后再下水游泳。 4.忌在不熟悉的水域游泳。夏日外出旅行,在对天然水域周 遭环境和水下情况不熟悉的情况下,切忌贸然下水游泳,以免发生 意外事故。 5.忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会增 加胃肠道的负担,久之,容易引起胃肠道疾病。游泳后可先洗个 澡,休息之后再进食。 6.忌游泳前不做准备活动。水温通常比体温低。因此,下水 前必须做准备活动,否则易导致身体不适。 7.忌游泳时间过长。小学生游泳,持续时间一般不超过1小 时,游泳时间过长,体温会逐渐降低,导致皮肤出现鸡皮疙瘩和打 寒战现象,这时应及时出水。 8.忌忽视游泳后的卫生。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上, 52 再加上游泳池常用氯制剂消毒,这些都容易刺激皮肤。所以游完 泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。 溺水死亡的原因是缺氧。人淹没于水中,由于呼吸道被水、污 泥、杂草等杂质阻塞,所以引起缺氧导致死亡。在游泳时,要学会 应对多种可能出现的意外,避免发生溺水。 1.紧张溺水。初学游泳的人,由于技术掌握得不好,在水中一 旦发生问题就手忙脚乱,导致呛水而造成溺水。因此平时应掌握 正确的游泳技术,游泳时自然放松。 2.抽筋溺水。由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出 汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因,在游泳中都 会出现抽筋的现象。如果在水中,自己不会处理,就会发生溺水事 故。所以要学会简单的处理方法,伸展抽筋部位。 3.嬉戏打闹溺水。有些人喜欢在水里打闹嬉戏,特别是小学 生,喜欢做跳水等有挑战性的动作,这是比较危险的。有时因为水 深不够,所以跳水后将自己的头撞破的事时有发生。 第9 课 了解游泳的禁忌 53 4.呛水。在饱腹、体能极度疲劳时入水游泳,很易出现呛水现 象。呛水现象调整不好,会导致非常危险的情况,连续呛水,很容 易造成溺水而停止呼吸。饱腹、过度疲劳、非常饥饿者,都不宜入 水。若呛水,则要保持镇定,可通过改变游泳姿势,用踩水方法缓 解呛水,然后立即上岸休息。 5.长时间游泳疲劳溺水。有的人喜欢长时间游泳,想挑战极 限,看看自己到底能游多久,这样很容易发生溺水事故。遇到这种 情况时,一不要逞能,二要及早呼救,三要赶紧回岸。 一、判断对错。(对的打“√”,错的打“×”) 1.溺水者主要是由于气管内吸入大量水阻碍呼吸或因喉头强 烈痉挛,引起呼吸道关闭,从而窒息死亡。 ( ) 2.失足落水后,放松身体,头部后仰。 ( ) 3.学生可以相互比一比谁潜水的时间更长。 ( ) 4.有人溺水,立即呼救,就地取材,寻找棍棒,伸向落水者。 ( ) 54 5.溺水者上岸后,要仰卧,救援人员按压他的腹部。 ( ) 6.发现伙