中学生心理健康课探索自我系列课程——寻找优势品格，发现更好的自己教案

课题 寻找优势品格， 发现更好的自己 课型 新课 主备人 祁莉莉 复备人 祁莉莉 日期 5月12日 课时编号 No 教学 目标 1. 了解积极心理学提倡的6种美德和24种优势品格。 2. 通过课堂上“思”，发现自身的优势品格，生活中“行”和“练”，不断提升自己的优势品格。 3. 感受分享的快乐，对自我探索有更多的兴趣。 教学重点 通过课堂上“思”，发现自身的优势品格 教学难点 通过课堂上“思”，发现自身的优势品格 教法学法 讲授，讨论，多媒体教学法 教学准备 ppt 教 学 过 程 教 学 过 程 一、导入活动：好心情“倒带” 在轻快、悠扬的音乐声中，闭上眼睛，回忆最近让你感觉心情愉悦的一件事情，并跟同伴交流。 二、课堂活动 （一）学：24种优势品格和美德 1999年，克里斯托夫.皮特森和马丁.塞利格曼对美德和优势的定义进行标准化，纵览了过去3000年之间的各大文化以及宗教，并且确定出了根植于其中的若干核心美德，最终确定出了6个具有普遍性的美德：智慧，勇气，爱（仁慈），正义，节制及卓越（自我超越），人们需借由品格的优势而达成上述美德。研究者定义了24个能够达成这些美德的优势，被广为接受： 1.智慧和知识：创造力、好奇心、思维开放性、好学、洞察力； 2.勇气：勇敢、坚韧、正直、活力； 3.人道：爱、善良、社会智能； 4.公正：公民精神、公平、领导力； 5.节制：宽恕和慈悲、谦卑、审慎、自我规范； 6.超越：欣赏美和卓越、感恩、希望、幽默 （二）思：发现我的优势品格 1.回想截止到目前为止： 你更容易在哪些事情上获得成功？ 在做哪些事情的时候更能感受到发自内心的开心、快乐？ 哪些事情更能给别人带来帮助，自己也体验到价值感？ 2.思考在做这些事情的时候，激发了你身上的哪些优势品格？ 3.把这些优势品格填在圆盘里。 4.你也可以请你的家人和朋友说说你的优势品格，并填在圆盘里。 （3） 行：提升我的优势品格 1. 刻意练习：重复、大量的练习 2. 获得反馈：及时、有效的反馈 3. 不断修正：不断迭代，升级优势 （四）练：“积极心理能量“手账本 准备一个笔记本，随时记录下让你感到成功，快乐，幸福、价值感的事情和时刻。 三、总结 教师寄语：只有通过自身的努力及个人拥有的美德与优势才能获得真正的幸福。 我们要做