4.1《我们需要食物》（课件+练习）大象版五年级科学下册

第四单元 1 我们需要食物 食物能够为人体的生长发育、生存和活动提供能量。人体的生存和活动，如维持体温、保持心脏跳动、运动、学习、劳动等，都需要消耗能量。 我们的饮食合理吗 搜集资料 课本40页 根据食物热量表，计算每天从食物中摄取的能量 妙妙一天的食物 能量 早：无 中：馒头（100 克）、白菜炒肉（白菜100克、五花猪肉50克、花生油 10 克）、苹果（100克） 晚：红烧肉(五花猪肉50克、花生油10克)、番茄炒鸡蛋(番茄100克、鸡蛋 100克、花生油10克)、馒头（100克） 中：233+40+500×0.5+900×0.1+60=673（千卡） 晚：500×0.5+900×0.1+20+164+900×0.1+233=847（千卡） 1520 千卡 中国营养学会建议儿童热能供给量为： 男孩7～10岁1800～2100千卡，11～13 岁2400千卡； 女孩7～10岁 1700～2000卡，11～13 岁 2200千卡。 搜集资料 妙妙一天摄入能量：1520千卡 活 动 为自己设计一份营养食谱 注意些什么呢？ ·三餐均衡按时吃 ·早中晚摄入能量比为3:4:3 蛋白质 碳水化合物 脂 肪 水 维生素 无机盐 六大营养物质 10%~15% 55%~65% 20%~30% 产热营养素 一、选择题 1.为了满足身体所需的能量，又能达到均衡膳食,一日三餐按照下面哪种比例摄人热量较为合理？( ) A.5:4:2 B.3:4:3 C.2:3:5 2.人体所需要的能量来自于( )器官对食物中营养的消化和吸收。 A.呼吸 B.消化 C.循环 B B 3.我们从食物中能获得生存所需要的六大营养素是( ) A.蛋白质、碳水化合物、脂肪、水分、维生素和无机盐 B.蛋白质、碳水化合物、脂肪、水分、矿物质和纤生素 C.蛋白质、碳水化合物、脂肪、水分、叶绿素和无机盐 A 4.蔬菜、水果类食物含有丰富的( )，是我们保持健康不可缺少的食物。 A.蛋白质 B.维生素和无机盐 C.脂肪 5.在营养平衡膳食宝塔中，一天中摄入量最多的是( ) A.谷薯类 B.油 C.蛋类 B A 二、判断题 1.米饭、土豆等食物能给人们带来能量。（ ） 2.喜欢吃的就多吃，不喜欢