4.2情绪的管理（课件）-2021-2022学年七年级道德与法治下册课件+导学案（部编版）

道德与法治（部编级2016版） 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2情绪的管理 七年级 下册 1.知道情绪具有感染性，学会用恰当的方式表达情绪。 2.懂得正确对待自己的情绪感受，学会合理地调节情绪。 3.掌握调节情绪的方法，能够帮助他人改善情绪 自主学习 01 为什么要恰当地表达情绪？ 02 如何合理表达自己的情绪？ 03 为什么要合理地调节情绪？ 04 调节情绪的方法有哪些？ 情绪表达 01 探究一： 一位医生购衣服时，让售货员转身拿了几次货，售货员不耐烦地说：“你是来买衣服还是来欣赏衣服的？”医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，一脸的怒容为病人看病。 一位病人拿起医生刚开的处方对他说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人当场哑然。 这位病人回到家，越想越气,看到家把正在看电视的儿子劈头盖脸训了一顿。 小组讨论： 1. 从售货员——医生——病人传递下来的是什么样的情绪状态？ 2．这种传递告诉我们什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 视频给我们什么启示？ 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 1.为什么要合理表达情绪？P39 人与人之间的情绪会相互感染，会影响其他人。（感染性） 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。 情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。 情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。 情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。 1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。 3.表达情绪，要考虑他人感受 。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。（补） 表达情绪时要照顾他人的感受（补） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益（补） （合时） （合地） （合情） （合德） （合法） 2.怎样合理表达自己的情绪？P39 情绪调节 02 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子靠卖伞为生，小儿子靠晒盐为生。身为母亲的老太太天天忧心忡忡，原因是在天晴时她担心大儿子卖不出去伞，下雨时她又担心小儿子晒不成盐。结果一位邻居告诉她，天晴时你的小儿子可以晒盐，下雨时你的大儿子可以卖伞，应该每天都高兴才对。这位老太太受到启发，此后每天都很快乐地面对生活。 小故事 大道理 思考：从情绪的角度说说小故事给了你什么启示？ 保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐。 情绪可以调节 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 3.调节情绪的意义？p40 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 改变认知评价法 22% 合理宣泄 40% 转移注意 38% 4.调节情绪的方法 放松训练 68% 即：转变思维方式，换一个角度看问题，以积极态度代替消极态度。（换位思考、多角度） 改变认知评价 转移注意 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 适当场合哭一场 向他人倾诉 击打沙袋 放声歌唱 合理宣泄 即：把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。（合适、合理、合法） 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法