4.2 情绪的管理（精品课件）-2021-2022学年七年级道德与法治下学期高效课堂优质课件+练习（部编版）

第二框 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 学习目标 1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合 理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。 自主预习 1．人与人之间的情绪会 。情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会 表达出来。 3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。 4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 、 和 等。 5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 ，使他们保持 的心境。 疫情之下，你体验到了哪些情绪感受？ 适度的恐惧 持续的恐惧 戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集 危害身心健康 情绪没有好坏之分，我们要学会接纳和调节自己的情绪，不要让情绪影响我们的正常生活。 思考：积极情绪有什么作用？ ＊保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好（积极情绪的作用） ＊适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件（负面情绪的作用） ＊但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的影响） 为什么情绪需要调节？ ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时不伤害他人，也不伤害自己； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 恰当的情绪表达是指： 如何正确对待自己的情感感受？ 1、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2、学会合理调节情绪，是情绪在生理活动、主管体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 ►改变认知评价的关键在于转变“心态”。 改变认知评价： ►是什么引发了老婆婆情绪的转变？ 转移注意： 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他