4.2情绪的管理（课件＋视频）-2021-2022学年七年级道德与法治下册同步备课精品课件＋教学设计（部编版）

1 STEP 02 一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。 2 情绪的管理 3 CONTENTS 学习目标 知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。 (重点) 2 会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。 (难点) 3 1 知道情绪会相互感染，会以恰当的方式表达情绪。 4 01 情绪的表达 5 Classroom Testing 踢猫效应 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。 "踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 老板骂了员工小王 小王很生气，回家跟妻子吵架 妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； 儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； 猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； 却把旁边的一个小孩给撞到了。 STEP 02 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.合理表达情绪的原因 ① ② 8 STEP 02 STEP 02 2.合理表达情绪的要求 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 9 02 10 该喜则喜 人生路漫漫 有喜也有悲 该悲则悲 保持积极的心态 享受喜悦和快乐. 让我们的青春生活更加美好 原因 01 02 03 保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 1.为什么要调节情绪？ 怎样调节情绪，保持良好的情绪状态呢？ 转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价 改变对事物的看法，心情就会不一样。 把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。 转移注意 大哭一场 跑步运动 合理宣泄 合理宣泄 抽烟 酗酒 打架 这样的发泄方式合理吗？ 放松训练 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 2.调节情绪的方法有哪些？ 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 延伸拓展 21 3.掌握情绪调节的方法有什么作用？ （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？ 出谋划策 为她做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向她表示理解 帮助她转移注意 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 调节情绪的方法有哪些 掌握情绪调节的方法有什么用 为什么要调节情绪 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 为什么要学会表达情绪 如何正确表达自己的情绪 课堂小结 牛刀小试 1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ ） A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.我们要时刻保持正面的情绪 C 说法过于绝对，与实际不符。 与题意不符。 2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调节情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③ C 这属于对自我的封闭，不利于情绪的调控。 这不利于情绪的宣泄。 3.“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫