4.2 情绪的管理-2021-2022学年七年级道德与法治下册同步课堂精品课件（部编版）

第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 Part.01 Part.02 Part.03 Part.04 目录 Contents 情绪表达 练习与巩固 课堂小结 情绪调节 学习重点 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 如何表达自己的情绪？ 正确对待自己各种情绪感受。 学会合理调节情绪的意义及方法。 学习重点 3 新课导入：注意观看下面的视频，你发现了什么神奇的事情？ 情绪是具有感染力的！ 4 01 情绪表达 5 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。（P39） 一、情绪表达 在北京冬奥会闭幕式上，各国运动员陆续入场后玩嗨了，中央广播电视台主持人康辉不得不说了三遍“请运动员们落座观礼”。 6 一、情绪表达 由此可见，情绪的表达不仅会影响他人的情绪，也会影响自己和他人的身心健康。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 7 一、情绪表达 保罗•埃克曼的实验让我们更好地理解了情绪的感染性，同时也引导我们明确情绪表达的重要性。 拓展阅读： “踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 如何表达自己的情绪： 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 8 一、情绪表达 笔记整理 1. 为什么要以恰当的方式表达情绪。P39 ① 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2. 如何表达自己的情绪？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 9 02 情绪调节 10 昨天的你都经历过哪些情绪的变化？ 二、情绪调节 想一想：现在的你的情绪是怎样的？请用一个词来形容。 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 11 二、情绪调节 那明天的你希望拥有哪种情绪呢？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 难道负面情绪就一点好处都没有嘛？ 12 二、情绪调节 负面情绪对我们的影响 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 司马光急中生智，砸缸救人 13 二、情绪调节 负面情绪对我们的影响 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 14 二、情绪调节 情境一：下节上英语，好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 情境二：《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 15 二、情绪调节 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 范进原先是一个穷书生，遭到了街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥笑嘲讽。为了考取功名不惜让自己的妻子母亲饿着肚子，终于，在范进的努力下考到了举人，让大家刮目相看，但是因为不相信这个令人兴奋得消息。范进竟然神经错乱疯了起来，最终被胡屠户一巴掌打醒，恢复正常。 启示我们 16 情绪调节的方法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 改变认知评价 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 17 情绪调节的方法 遇到不良情绪时，通过合适方式把它痛痛快快地表达出来。 合理宣泄 从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 放松训练 不损害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线 18 二、情绪调节 怎样进行愤怒管理 与信赖的长者交流 。 自我提醒。 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 写一封信。 P40-41方法与技能 19 二、情绪调节 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 材料一：同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？ 材料二：爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？ 为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。（P41） 20 二、情绪调节 笔记整理 1. 要正确对待自己的各种情绪感受？P40 ① 人生路漫漫，有喜