4.2情绪的管理（含视频）-2022年春七年级道德与法治下册高效课堂优质课件

道德与法治 七年级下册 情绪的管理 4.2 新课导入 学习目标 1.情感、态度、价值观目标：培养乐观积极的人生态度。 2.能力目标：能正确区分调节情绪的方法，帮助他人改善情绪。 3.知识目标：学会恰当表达自己的情绪；理解负面情绪的影响；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。 自主思考：（5分钟） 为什么要恰当地表达情绪？ 如何表达情绪（表达情绪要注意什么）？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会调节情绪（调节情绪的作用）？ 情绪表达 开心一笑过后，你有什么感悟？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 知识生成 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 开心可以传染 悲伤可以传染 恐惧可以传染 笔记整理 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要关注情绪表达？（合理表达情绪的原因） 笔记整理 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.如何合理表达情绪？ 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 情绪调节 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 情境探究 请问：对比两个情境，你有什么感悟？ 正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 上周学校举办演讲比赛，我主动报名参加，居然获得了一等奖！ 历史之鉴 根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 我来思考: 上述材料给说明什么？ 持续的负面情绪会影响身心健康。 笔记整理 3.为什么要调节情绪？ 正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。 学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 4.调节情绪的方法？ 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 知识理解 改变认知评价 你知道这则故事吗？说出来与大家分享 ? 以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 把注意力转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、散步、看书、等方式分散注意力。 转移注意 合理宣泄 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 知识延伸 如何看待这种宣泄？ 放松训练 深呼吸 做瑜伽 方法 定义 示例 改变认知评价 自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。 早上刚起床，一股不悦之情爬上心头：下雨了，我没有机会踢球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲惫的身体得到休整，改日天气放晴后，可以更好地享受足球。 转移 注意 有目的地、及时地把注意力从一个对象转移到另一个对象。 ①到风景秀丽的野外散步。 ②听音乐、散步、与人聊天、写日记（写不开心的事）等 合理 宣泄 人们在产生情绪问题时都会主动地寻找宣泄出口。 ①在适当的场合哭一场。 ②向他人倾诉；写日记（写不开心的事） ③进行剧烈的运动。 ④放声歌唱或大声喊叫。 放松 训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。 呼吸调节、肌肉放松、冥想放松等。 方法总结 热点拓展 某社会调查中心报告显示，在2013个受访人中，有超过81.7%的人认为身边的人患有“路怒症”，23%左右的人承认是自己是“路怒族”，而超过70%的人在乘坐出租车时发现驾驶员有“路怒症”倾向。 思考： 1.“路怒症”有什么危害？ 2.如何调节愤怒情绪？ 影响驾驶员的身心健康、威胁社会公共