第二单元 4.2 情绪的管理-【追梦之旅·大先生】2021-2022学年七年级下册初一道德与法治同步训练方案（部编版 河南专用）

第 2 课时　 情绪的管理 情绪表达 学会情绪表达的原因:人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪,也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与 自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 例:近年来,高铁霸座、机场撒泼、抢公交车方向盘、“路怒 族”等词频上热搜,公共场合俨然成了某些人任性的 “秀场”,小事情往往诱发大矛盾。 这提醒我们( D ) A. 情绪是无法控制的 B. 负面情绪必然导致不良后果 C. 人的负面情绪多于正面情绪 D. 要用合适的方式表达情绪 【解析】题干提醒我们要学会表达自己的情绪,要用 合适的方式表达情绪,D 符合题意。 故选 D。 情绪调节 1. 原因:有助于我们更好地适应环境;可以帮助同学、家 人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 2. 方法:改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训 练等。 例:微笑是最美的表情,如同生活中的阳光、空气、水分一 样重要。 每年的 5 月 8 日是世界微笑日,各地学校举 办丰富多彩的“微笑”主题活动。 这启示我们( D ) A. 表达情绪不利于人的身心健康 B. 应时刻保持快乐喜悦的积极情绪 C. 要学会消除情绪对自己的影响 D. 要学会调节情绪,做情绪的主人 【解析】A 错误,适当表达与宣泄自己的情绪有利于 自己的身心健康;B 错误,我们并不能时刻都保持快 乐喜悦的积极情绪,只能说是尽量调控情绪,尽量让 自己处于积极状态;C 错误,我们要合理宣泄与调节 自己的情绪,并不是要消除情绪对自己的影响,要发 挥情绪的积极作用。 故选 D。 情绪表达 1. (2 分)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且 关乎人际交往。 因此,我们应该(　 　 ) A. 压抑自己的内心,不表露自己的情绪 B. 不顾他人感受,尽情表达自己的情绪 C. 做情绪的奴隶,任其摆布 D. 学会管理情绪,恰当表达 2. (2 分)你是否也一直在“后悔过去、担忧未来,不满今 天”? 当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。 每 天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多 的人则活在纠结、焦虑中。 关于情绪的表达,下列说 法不正确的是(　 　 ) A. 不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 B. 情绪的表达要随心所欲,不受压抑 C. 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它 们,并学会以恰当的方式表达出来 D. 要学会正确对待自己的各种情绪感受 3. (2 分)有人说,愤怒是人的正常情绪之一,但无论如 何也不应丧失理智。 以下同学所表达的愤怒中,符合 这一说法的是(　 　 ) A. 小李捡到别人的财物不归还失主,老师叫他归还, 他很生气 B. 小明被同学无意踩到脚,就对同学大打出手 C. 小娜看到校园中有人以大欺小,以强凌弱,便愤怒 地去向老师报告 D. 小丁还没完成家庭作业就看电视,面对父母的批 评,他感到很愤怒 4. (2 分)这次期中考试,小明数学考了 100 分,小丽才得 了 75 分,知道结果后,小丽坐在座位上伤心得快要掉 眼泪了,而小明则眉飞色舞,在教室里大喊大叫,弄得 一些同学直捂耳朵,小刚劝小明注意小丽的感受,小明 却说:“高兴一下都不行啊,表达情绪是个人的事,谁也 管不着!”如果你是小刚,你会对小明说(　 　 ) ①人与人之间的情绪会相互感染 ②情绪的表达关乎人际交往 ③表达情绪时应注意场合是否合适 ④学会以恰当的方式表达情绪 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　A. ①②③ B. ②③④ C. ①②③④ 　 D. ②④ 5. (2 分)下列同学的行为属于适当表达情绪的 　 　 A. 被人踩了一脚,大声指责对方 B. 期中考试没考好,冷静分析找原因、找 对策 C. 测验得了满分,大声地向全班炫耀 D. 父母没答应买苹果手机就发火不吃饭 6. (2 分)小明在竞选班长中落选了,他认为自己很优 秀,但是同学普遍评论他“脾气大”“乱生气”,小明决 定好好收敛自己的脾气,争取下次能够竞选成功。 小 明的事例告诉我们(　 　 ) A. 情绪的表露会损害自己的身心健康 B. 小明就吃亏在过于自信 C. 情绪的不适当表达会损害人际关系 D. 我们要学会接受真实的自己 7. (8 分)小宇因为和同学发生口角,情绪极其不佳,回 到班里,他生气地把椅子摔得叮当响。 同学们劝他小 —42— 第二单元　做情绪情感的主人　　　　　　　　 声点,消消气,他却说:“我的情绪我做主,关你们什 么事!” 请你运用所学知识对小宇的话进行辨析。 情绪调节 8. (2 分) “人有悲欢离合,亦有喜怒哀乐;虽乃人之常 情,却可有控而发。”这句话告诉我们(　 　 ) A. 人的情绪复杂多样,是很难调控的 B. 情绪是可以调控的,可以采用适当的方法调控