4.2 情绪的管理（课件）-2021-2022学年七年级道德与法治下册创新同步备课（部编版）

第二单元 做情绪情感的主人 第 四 课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 环节一 情绪表达我恰当 1.视频一传递了什么样的情绪？视频二的笑声魔性吗？ 2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？ 3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 4.情绪在表达的过程中，还传递了什么样的能量？ 魔性小实验 1.为什么要正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 快乐可以传染，那么愤怒、焦虑、悲伤会传染吗？ 知识点拨 探究与分享 1.老板把愤怒发泄到员工身上，员工无缘无故挨骂，员工会有什么想法，会有什么做法？对公司有什么影响？ 老板和员工是什么关系？ 2.爸爸把愤怒发泄到辛辛苦苦煮饭的妈妈身上，后果是什么？爸爸和妈妈是什么关系？ 3.你的父母曾经把愤怒的情绪发泄在你身上吗？当时你感觉如何？父母和你是什么关系？ 4.视频中的小孩踢了猫，结果是什么？ 引发了什么事故？ 探究与分享 1.为什么要正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。 知识点拨 ※情绪的表达，最终是自己买单。这就是冲动的惩罚。 情景一：英语考试中，杨红得了99分，她高兴极了，尽管上课铃已经响了，她还是大声嚷起来，而同桌小雨先是默默地坐着，接着就趴在桌上哭泣……她的试卷上写着59分。 1.快乐可以传染，传播正能量，是否就可以肆无忌惮地表达？ 2.情景一和视频中的情绪表达有什么不恰当的地方？ 探究与分享 2.怎样恰当地表达情绪 ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 知识点拨 环节二 情绪调节我能行 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 12 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 4.调节情绪 的方法 知识点拨 2月10日，花样滑冰男单自由滑比赛开赛。日本选手羽生结弦挑战4A出现重大失误，以失败告终，最终取得第四名的成绩，无缘三连冠。赛后接受媒体采访，羽生结弦平静地接受了失败，他没有找理由，没有找借口，而是直言自己尽了最大的能力，也发挥了自己的全部水平，并直言这次的4A跳，比以前的比赛要好。他说“无论如何，我都希望在比赛中完成4A动作，我说了很多次，这是我的最终目标。我要尽自己最大的努力，弥补自己的不足，早日实现自己心目中的4A。”他勇于挑战4A，勇于超越自我，这本身就是一种胜利。 与其找对手，不是将自己设定为对手，超越自己，就是成功。这种体育精神，这种奥林匹克精神，能激励所有奋进的人。 ①改变认知评价 羽生结弦怎样看待自己的失败？ 粉丝们怎么看待羽生结弦的失败？ 因为抄作业，你被老师当众批评， 你又羞愧又沮丧。请你用改变认识评价 的方式来管理自己的情绪。 牛刀小试 为了使激动的情绪不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意力 买买买 到樱花烂漫的地方散步 写 日 记 倾 诉 运 动 哭 泣 ③合理宣泄 不合理的宣泄方式 狂睡 狂吃 酗酒 破坏公物 不良情绪需要宣泄，但是一定要在在合适的场合、用合理的方式，在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 温馨提示 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，在山顶大声呐喊后，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，