4.2情绪的管理（教师版+学生版）-【帮课堂】2021-2022学年七年级道德与法治下册同步精品讲义（部编版）

第4课第二框 情绪的管理 ( 目标导航 ) 课程标准 课标解读 1．认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 2．掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 1．体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 2．认识到人与人之间的情绪会相互感染，了解并以适当方式表达自己的情绪，正确看待负面情绪，掌握一些合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。 ( 知识精讲 ) 知识点01 情绪表达 （一）为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （二）★我们应如何表达自己的情绪？（P39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 （三）★如何正确对待自己的情绪感受？（不同情绪的影响）（P40） （1）正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 【即学即练1】即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪（） A. 会相互感染 B. 决定他人情绪 C. 与他人无关 D. 影响他人情感 【即学即练2】看影视剧时，有人会随着剧中人的哭泣而一起流泪，有人会为剧中人的幸福而感到欣慰，有人因剧中人的快乐而开怀大笑。这说明（） A. 人与人之间的情绪会相互感染 B. 情绪没有时间空间的距离 C. 情绪的表达关乎人际关系 D. 面对面的交流是情绪发挥作用的最佳方式 知识点02 情绪调节 （一)为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）（P40-P41） ①有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （二）★调节情绪的方法有哪些？（P40） 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 （三）管理愤怒情绪的方法有哪些？（P40-P41方法与技能） ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 （四）如何安慰他人？（P41方法与技能） ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 【即学即练3】人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态。在生活中,调节情绪的方法有（    ） 改变认知评价不合理宣泄 放松训练转移注意 A. B. C. D. ( 能力拓展 ) 考法01 正确认识情绪调节 原因 ①正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 方法 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等 意义 ①有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 【典例1】分析说明题 2020年3月11日，科技日报报道；“轻度紧张可使人理性应对和有效防护，但紧张过度会‘适得其反ˈ，严重影响到心理健康与抵抗力。”心理学家强调，这种身体内的抵抗力恰恰是最好的“疫苗”。在疫情防控的关键期，心理疏导很重要。早在2月3日，中央政治局常委会会议研究下一步疫情防控工作，便强调及时加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。此后，从中央到地方，各地调集心理救援队奔赴湖北，奔赴武汉，为疫情防控一线带去了关键性的“心理疫苗”。 根据材料，结合教材知识回答： （1）影响情绪的因素有哪些？（至少两种） （2） 我们为什么要在生活中去积极地调节情绪？ （3） 请列举调节情绪的常用方法。（至少两种） ( 分层提分 ) 题组A 基础过关练 1.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。有时候，事情的结果与我们的情绪息息相关。这启示我们（    ） A. 人的情绪复杂多样，我们难以控制情绪               B. 要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人 C. 人有喜有悲是正常的，顺其自然就好                  D. 情绪危害我们身心健康，我们不能有情绪