2.4 揭开情绪的面纱（知识点速记）-【名师金典】2021-2022学年七年级下册道德与法治（深圳专用）

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 一、知识点速记: 1.影响情绪的因素有哪些? (1)个人的生理周期; (2)对某件事情的预期; (3)周围的舆论氛围; (4)自然环境等。 2.情绪的作用有哪些? (1)情绪影响着我们的观念和行动。 (2)积极影响:它可能激励我们克服困难、努力向上。 (3)消极影响:它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3.青春期的情绪特点有哪些? (1)情绪反应强烈; (2)情绪波动与固执; (3)情绪的细腻性; (4)情绪的闭锁性; (5)情绪的表现性。 4.怎样对待青春期的情绪? (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善 于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同 样是我们成长过程中需要经历的。 5.为什么要学会表达情绪? (1)人与人之间的情绪会互相感染。 (2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。(影响 自己和他人) —9— 6.如何表达自己的情绪? 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的 方式表达出来。 (1)学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达; (2)表达情绪时要照顾他人的感受; (3)符合基本社会规范,不能违反道德和法律,不能损害他人和集体的 利益。 (恰当的标准:不伤害自己、不伤害他人,符合社会基本规范。) 7.如何调节(管理)自己的情绪? (1)我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受 喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。 (2)对能起到警示、激励作用的适度的负面情绪,可以保持,以帮助我们 适应突发事件;但对持续的可能危害我们身心健康的负面情绪状态,则 应该及时调节否则会危害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪,使情绪的变化有助于我们更好地适应环境。 (4)掌握一些调节情绪的方法:如改变认知评价;转移注意;合理宣泄; 放松训练;等等。 二、慧眼看时事 9月1日,中小学迎来开学日。2021年秋季学期是中小学全面落实 “双减”有关部署要求的第一个学期。 通过减轻作业负担、教师轮岗交流等提升教学质量;更注重学生的全 面发展和健康成长;开展丰富多彩的课后服务……新学期,新变化,多措 并举、多方合力,推进“双减”政策全面落地。深圳积极响应教育部号召,开 设课后延时服务,创办学校社团,孩子们的学习压力与学习焦虑大大降低。 思考:在这则时事中,可以关联我们本课学习的哪些知识点? 答:(1)影响情绪的因素:①个人的生理周期;②对某件事情的预期;③周 围的舆论氛围;④自然环境。 (2)情绪的作用:①情绪影响着我们的观念和行动;②积极影响:它可能激 励我们克服困难、努力向上;③消极影响:它也可能让我们因为某个小小 的挫败而止步不前。 (3)情绪的调节:①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极 的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。②对能起到警 示、激励作用的适度的负面情绪,可以保持,以帮助我们适应突发事件;但 对持续的可能危害我们身心健康的负面情绪状态,则应该及时调节。 ③学会合理调节情绪,使情绪的变化有助于我们更好地适应环境。④掌 握一些调节情绪的方法:如改变认知评价;转移注意;合理宣泄;放松训 练;等等。 —01— 三、我来画一画———思维导图 􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀤜 􀦜 􀦜 􀦜􀦜 —11—