湘教版七年级上册第二单元 在成长的道路上3.2 锻炼意志

第三节 立志与成功 仙桃三伏潭二中 荣华 ——自觉磨砺意志 —— 锻 炼 意 志 困难像弹簧看你强不强 中国有句老话： 困难像弹簧， 看你强不强。 这里的强是指（　 ） A.困难的难度 B.身体的强壮 C.弹簧的强度 D.战胜困难的坚强意志 D 唉哟！！ 看我的 托尔斯泰在青年时，曾经有一段时期放浪形骸，不好好学习，考试不及格，受到学校降级处分。他赌博、借债、鬼混。但他终于发现自己的行为无异于禽兽，完全丧失了一个人的尊严。于是他深刻反省，把自己的一些弱点和毛病记在日记上：1、缺乏刚毅力，2、自己欺骗自己，3、有少年轻浮之风，4、不谦虚，5、脾气太躁，6、生活太放纵7、模仿性太强，8、缺乏反省。 当他面对自己的这些缺点时， 受到了猛烈的震动，决心控制自 己，痛改前非。从此，托尔斯泰 开始了自我磨练，开始了向文学 之山的珠穆朗玛峰艰苦攀登。 【说一说】 坚强意志的磨砺，可以从哪几方面着手？ 如何磨砺我们的意志？ 构筑意志大厦 从小事做起，从现在做起 树立理想，促进成长 尝试做不感兴趣却有意义的事 1、目标专一 2、有恒心 短期目标 中期目标 长期目标 拒绝不良诱惑 持之以恒 沉溺网络 吸烟、赌博等 在劳动和体育锻炼中成长 一位老师向全班同学提出一个问题。他说：“一辆客车 上坐了20名乘客，在第一站下了3名乘客，上了2名乘客；下 一站下了1名乘客，上了 2名乘客；下一站上了2名乘客，下 了3名乘客；再下一站下了4名乘客，上了5名乘客；再下一 站上了3名乘客，下了4名乘客；下一站又下了5名乘客，上 了6名乘客，现在请你们告诉我…… 老师的话还没有说完， 全班同学异口同声地抢答：“ 车上还有20名乘客。“老师 微笑地摇了摇头说到：“我 问的是，这辆车一共停了几 站？”全班同学都傻眼了。 这个事例告诉我们：如 果你不知道问题的目标，就 不可能有正确的答案。同样， 我们如果没有明确的目标，也就不能培养出坚强的意志。 所以，要培养坚强的意志，首先要有明确的目标。 要成就一件大事业，必须从小事做起 ——列宁 富兰克林的 时间表 看看富兰克林的时间表吧：    5点起床，规划一天事务，自问：“我这一天要做些什么事？”上午8点至11点，下午2点至5点，工作，中午12点至1点，阅读，吃午饭，晚6点至9点，用晚饭，谈话、娱乐、考查一天的工作，并且问：“我今天做了什么事” 富兰克林的 道德标准 １、节制：食不过饱，饮不过量。 ２、静默:与人无益者不言，禁琐屑之谈。 ３、秩序：置物有定位，做事有定时。 ４、决断：决定所要做之事，不屈不挠。 ５、俭朴：不费钱，费钱应在与自已和他人有益事上。 ６、勤劳：爱惜光阴，应做有用之事，不为无益之举。 ７、诚挚：不作伤人之举，思想公正，说话时心出诚意。 ８、正直：成人之美，不成人之恶。 ９、涵养：不走极端，禁绝怒念。 １０、整洁：起居服饰，务求整洁。 １１、宁静：不为物喜，不为物悲。 １２、贞洁：节欲，保健康。不损己或他人名誉。 １３、谦逊：学习别人长处，尤其学习伟大人物的优点。 如果爱睡觉，那就 如果有“明日复明日”的习惯，那就 如果没有看书的习惯，那就 如果没有复习的习惯，那就 …… 从明天开始坚持按时起床 把“今日事，今日毕”作为座右铭，而且说到做到。 每天强迫自己看一小时的书，不看完就不罢休。 强迫自己每天按时复习功课，完成作业。 梅花香自苦寒来 每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。 生活中并非每一件事都是你感兴趣的，有些事必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。 建立目标 目标具体化 调整和 实现目标 确定行动方向， 如提高英语成绩 将目标具体化制定可测量 和评价的标准。如：每天 记忆20个单词，阅读一篇范文 用制定的标准评估自己的实施 情况。如果是目标定得太高， 就要调整目标，再努力 如何磨砺我们的意志？ 构筑意志大厦 从小事做起，从现在做起 树立理想，促进成长 尝试做不感兴趣却有意义的事 1、目标专一 2、有恒心