新教科版科学五年级上册第四单元健康生活知识点整理

2021年秋新教科版科学五年级上册知识点整理 第四单元 健康生活 4.1.我们的身体 1.我们的身体很奇妙，就像一部复杂而精妙的机器，能完成各种动作，而且十分协调。 不良的环境也有可能对身体造成伤害。 2.健康的含义除了身体上的健康之外，还有心理上的健康等等方面。 3.人必须要吃东西，吸入氧气，才能获得能量维持生命。 4.青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此养成良好的生活方式和习惯非常重要。 5.影响生长发育的因素可能有以下几个方面因素： ①遗传。父母肥胖的，遗传给孩子的可能性比较大。父母运动细胞比较活跃的，那么孩子运动方面的天赋可能比较高。 ②饮食习惯。喜欢暴饮暴食的同学，肥胖的可能性大，肥胖又会导致人的运动能力下降，从而影响肺活量，影响50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐的成绩。 ③运动。喜欢运动的同学，有运动习惯的同学，肥胖的可能性比较小，并且肺活量比较高，50米跑、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐的成绩也会比较好。 研讨 6.刚刚我们讨论了影响生长发育的因素有哪些，为了健康生长，我们需要做哪些努力呢？ ①积极参加劳动，加强体育锻炼。劳动和体育锻炼可以促进我们的生长发育，增强体质，因此我们可以积极参加劳动和体育锻炼。 ②饮食方面，不暴饮暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理搭配膳食，健康饮食。 ③科学合理的生活作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。 ④注意自己的精神、情绪等方面的因素，积极调整情绪，防止抑郁、恐惧、紧张等等，保持良好的心理情绪，保持良好的精神状态。 7.影响生长发育的因素除了遗传、饮食习惯、体育锻炼之外，不良的环境也有可能对我们的身体造成伤害。 8.哪些不良的环境，可能对我们的身体造成哪些伤害？ 垃圾。生活垃圾、工业垃圾等会散发出难闻的气味，还会对我们的水质、空气产生影响，从而影响我们的身体健康。 抽烟。吸烟有害健康，烟草中还有大量的对身体有害的物质，因此为了自己的健康成长，我们要远离吸烟。 雾霾。雾霾之中还有大量的有害物质，对我们的呼吸道等方面的健康也会产生很大的影响。 水污染。工业废水排放到河流之中，直接影响我们的饮水卫生。工业废水会直接或间接的对我们的身体健康产生伤害。 噪声。噪声也是一种污染，长期生活在噪声的环境中，会对我们的身体健康产生伤害。噪声会严重的影响中枢神经功能，造成神经系统衰弱和神经系统功能的失调，例如长期在噪声中会导致失眠、多梦、休息和睡眠条件欠佳，或者休息和睡眠的质量变差，出现深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长或者神经性头疼、偏头疼、失眠、多梦等临床症状和表现。 9.噪声标准：在以居住、文教机关为主的区域，包括乡村居住环境，白天55分贝，夜间45分贝；在居住、商业、工业混杂区，白天60分贝，夜间50分贝。 10.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想状态是保持性格完好，智力正常，认知正确，情感适当，意志合理，态度积极，行为恰当，适应良好的状态。 心理不健康的表现：自卑胆小，猜疑逆反、排斥做戏、贪财冷漠等等都属于心理不健康的表现。 4.2.身体的运动 1.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统。 2.为了促进骨骼和肌肉的发育，经常进行身体锻炼是相当重要的。 3.在举哑铃的过程中，肌肉的收缩带动骨头运动，右上臂骨头通过关节带动右下臂骨头向上抬起，从而完成举哑铃的整个动作。 4.制作运动模型 制作材料：筷子或者短木棍、橡皮筋、线绳等。 在这个运动模型中，哪一部分相当于骨、关节和肌肉呢？ 筷子(或短木棍)模拟骨；橡皮筋模拟肌肉；线绳用于固定“肌肉”和“木棒”,使“肌肉”附着在“骨”上。线绳连接的部分相当于关节。 5.骨、关节和肌肉 骨、关节和肌肉组成了人体的运动系统，他们相互配合，使身体进行各种运动。 人体内共有200多块骨头，他们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。 骨与骨之间可以活动的连接叫关节，不同地方的关节，活动的方式不同，如肘关节和肩关节。 人体共有600多块肌肉，肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。 6.在青少年时期，快速的生长和发育过程会使肌肉、骨骼发生变化。这时候我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。 7.经常进行身体锻炼有哪些好处？ 经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。 8.我们可以进行哪些方面的体育锻炼？ 球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等等。 9.研讨 问题1：描述骨、关节和肌肉是如何相互配合完成举起哑铃这个动作的？ 在举哑铃的过程中，肌肉的收缩带动骨头运动，右上臂骨头通过关节带动右下臂骨头向上抬起，从而完成举哑铃的整个动作。 问题2：为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应