3.3 常见运动损伤的预防和处理（课件）-2021-2022学年体育与健康五年级上册 人教版 22张

常见运动损伤的预防和处理 学习目标 1、学生了解常见运动损伤的原因及预防方法。 2、学生学会运动损伤的自我处理方法。 3、学生能勇敢、冷静的面对损伤，增强自我保护意识。 什么是运动损伤？ 运动中不管什么原因发生的损伤都叫运动损伤。 看来损伤无法避免，但我们可以预防。希望通过今天的学习，能让大家了解几种常见运动损伤的原因、预防及简单处理的方法，让我们在以后的运动中，远离损伤，获得更多的健康。 案列一 下午是班级篮球联赛的第一场，李强作为班级主力，必须上场。午休时，他偷偷地躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，挨了批评。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然还在一次拼抢时摔倒，把手给擦破了······ 擦伤原因：身体和心理状态不良 指我们生病、休息不好等会引起疲劳；有时某些原因让我们会有情绪急躁、气愤、低落等不良状态。这些情况下进行体育运动的话是容易发生损伤事故的。 预防及处理方法： 科学运动，防止不良状态下进行锻炼，当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。 处理：1.保持伤口干净，（不干净的话用生理盐水清洗干净），伤口周围用酒精或双氧水清毒。 2.然后涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。 案例二: 上周三体育课上，五（8）班和五（3）班进行了一场篮球比赛。8班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意。结果8班输了，一个主力队员还把脚给扭伤了。 扭伤原因：思想因素 指思想上麻痹大意，过于自信，导致做任何运动都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生损伤。 预防及处理方法： 体育运动时必须思想上重视我们应该多想一想那些运动可以做，应该怎么做。运动时应该注意些什么，会不会有什么不好的后果······ 处理： 1.用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。 2.不能乱揉动，在受伤处垫上棉花。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。 案列三： 昨天上午第四节夏老师到五（2）班上体育课，内容是测试50米。大部分同学都非常认真地跟着老师一起做准备活动。陈岩没有好好地做准备活动，也没有穿好运动鞋。轮到他上场时，被别的同学远远地甩在了后面。结果成绩没