1 跑-8. 接力跑 技术及练习（课件）-2021-2022学年体育与健康五至六年级 人教版

接力跑 技术及练习 技術要點 接棒方式 上挑式 下压式 右手交左手 左手交右手 左手交捧 右手接捧 技術要點 4×100米接棒区 20米接捧区 10米預跑区 接捧者与交捧者距离 4 ~ 5 m 时，便快速起跑（预先在跑道上设标记）。 接捧者在接到同伴的交捧讯号时才伸手接捧。 接力训练 原地２人接力练习 接力训练 原地 4 人接力练习 4 人慢跑接棒练习 2 人快跑接力练习 完整练习 比賽規則 起跑时，接力捧不可触及起跑线后边的地面。 交接棒时，必須在接棒区內进行 。 如掉棒，則由掉棒者拾回，並立即返回自己的线道继续比賽。 4x400米接力 接棒方式 接捧者側身注視交捧者 併步加速，速度要適中 右手交左手、反臂法 4x400米接力 成绩取决于 4名运动员400M的实力 运动员棒次排列 战术（田忌赛马） 运动员的斗志、实力、对战略、规则的认识 比赛规则 第1棒全程及第2棒的首100米是须分线道跑 直到第2棒完成100米后，方可搶道至第一线 800米抢道线 1500米起跑线 20米接棒区 比赛规则 第3、4棒队员的站位，是根据前一棒完成200米后，其先后次序而排列。次序越前，站位则接近内线 运动员在传棒之后，应该在各自的分道或接力区內，直到跑道畅通，以免妨碍其他运动员，否则队伍可被取消比赛资格 $