2.1 跑-蹲踞式起跑（课件）-2021-2022学年体育与健康 五至六年级人教版

蹲踞式起跑 小学五年级体育课程（水平三） ——游戏“不倒红旗” 教学目标： 一、学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。 二、了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。 三、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 教学重点和难点 教学重点：了解蹲踞式起跑动作 。 教学难点：反应迅速。 下面我们先看一下蹲踞式起跑的分解动作 动作一：【各就位】姿势 口诀：一 二 三 四 五点落，一高一超作预备，目视前方听令行。 听到“各就位”的口令后 ，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一脚半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。 动作二：【预备】姿势 当听到“预备”口令后，后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。 动作三：【鸣枪】姿势 当听到鸣枪后，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。 动作四：【加速】姿势 加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。 游戏环节“不倒红旗” 游戏方法：将学生分为四组，每组第一位同学听教师口令采用蹲踞式起跑姿势快速跑至对面将红旗握在手里，原来握旗的同学从两边返回，统计每组的成绩，积分决定胜。最后一个同学完成为止。 $