3.2 运动损伤的 预防和处理 （课件）-2021-2022学年体育与健康五年级上册 人教版 21张

运动损伤的预防及处理 一、使学生了解常见的运动损伤给身体带来的伤害，树立预防为主的意识 二、使学生初步掌握常见运动损伤的预防和简单的处理办法。 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 (1).认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 掌握运动要领，加强保护和帮助。 加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 （1）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上 红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 （2）鼻出血（鼻部受外 力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下， 头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔 用纱布塞住，用冷毛巾敷在前