3.1 运动损伤的预防及处理 （课件）-2021-2022学年体育与健康五年级上册 人教版 37张

运动损伤的预防及处理 教学目标 认知目标 通过本次课的学习了解运动创伤的概念及分类 知识目标 使学生初步掌握常见运动创伤的基本处理 让学生了解运动创伤的成因 情感目标 通过本次课程的学习，使学生掌握科学的健身方法及自我保护意识的培养 教学重点与难点 重点 常见割伤，刺伤，擦伤，挫伤的预防与处理方法的基本知识 难点 常见割伤，刺伤，擦伤，挫伤预防与处理方法的实际运用方法 体育运动中身体易受伤部位 体育运动中常见的运动损伤 一、运动损伤预防与预防基本知识 体育锻炼可以增进健康，防治疾病。然而，事务的存在和发展必然有其两面性，在体育锻炼中也常有运动损伤和运动性疾病的出现。运动损伤是日常生活和锻炼中常遇到的，通常分为急性和慢性损伤，损伤出现后应及时处理和施治，否则会造成不良后果，甚至终身不愈 （一）运动损伤的概念及分类 概念：运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关 分类： 1、按时间分：新伤与老伤 2、按病程分：急性损伤与慢性损伤 3、按性质分：开合性损伤与闭合性损伤 4、按程度分：轻度、中度与重度 脑震荡 刺伤 割伤 肌肉痉挛 擦伤 踝关节扭伤 切伤 开放性损伤 闭合性损伤 （二）、运动损伤的成因 1、缺乏预防运动损伤的基本知识，对预防运动损伤的意义认识不足 2、缺乏准备活动或准备活动不正确 A、相当一部分普通锻炼者在正式开始锻炼前，不做准备活动或准备活动不充分 B、准备活动的内容与运动的基本内容结合不好，缺乏有针对性的专门性准备活动，运动中负担较重部位的机能没有改善，容易使特定部位受伤。 C、准备活动量过大，身体已经疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，在这种情况下运动，容易引起损伤 D、开始作准备活动时，由于用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则，也容易发生损伤。 3、选择的运动内容和自身实际不相适应 4、运动量（特别是局部负担量）过大 5、身体机能和心理状态不良 6、在身体对抗性较强的运动项目中，动 作粗野或违犯规则都容易引起运动损伤 7、场地、设备、服装上的缺点 8、气象条件不良 （三）运动损伤的预防原则 1. 了解和学习一些运动