六年级上册心理健康教案-第三课 生活难免有烦恼｜北师大版

生活难免有烦恼 教学目标： 1、通过本课让学生认识到烦恼每个人都有，有烦恼是正常的现象。 2、掌握几种解决烦恼的方法。 教学重难点：掌握几种解决烦恼的方法。 教学过程： 1、 暖身操（8’） 师：同学们喜欢看动画片吗？那在正式上课之前我们就先看一个动画片片段,边看边思考，小丸子遇到什么问题了? 生看动画片 师：小丸子发生了什么事情呢？ 生：快开学了，作业还没写完。 师：那你感觉小丸子的心情会怎么样呢,你是怎么看出来的？ 生:烦，暴躁，没耐心…… 师：你有过类似小丸子感受吗？ 生：1、作业写不完，很烦 2、学习压力大，暴躁 师：其实，这些烦躁，难过、苦恼的情绪，我们就把它称作烦恼。看来呀，不管是小丸子还是我们，在生活中不可避免的都会出现烦恼。（板书） 二、辨析烦恼 师：就像同学们说的，烦恼让我们不舒服不开心，但它真的一无是处，一点价值都没有吗？生：有或没有。 师：我听到有同学有不同的意见，能说说你的想法吗？ 生：烦恼给人压力和动力; 师：同学们说的很有道理，心理学的研究也表明，适度的压力有助于我们更好的完成任务。看来我们班级的同学都是小心理老师呢。 3、 解决烦恼14’ 师：前两天，我的咨询室收到两封来信，有两位六年级的同学也遇到了烦恼，考虑到你们是同龄人，所以想请你们这些小心理老师帮帮忙，可以吗？ 生:可以。 1、小月是个六年级的女生，最近她的好朋友芳芳转学了，她的心里话都不知道跟谁说了。这让她感到很孤单，每天都闷闷不乐的。 2、晓东原本成绩不错，但这次期中考不知为什么没考好，他的妈妈很生气，他也很不开心。他觉得自己很笨，再也不想学习了。 师：好，那就请同学们打开桌子上的信封，结合自己的经验，讨论用什么方法帮助这两位同学摆脱烦恼的心情，变得快乐起来。 请注意，讨论的时候声音不要过大，你们小组内同学听到就好。讨论时间为4分钟，可以把方法简单记录烦恼的下面。听清楚了吗？好，开始。 生讨论 师：好时间到，那一个小组来说一说呢？ 生：1、找人倾诉。 2、合理宣泄 3、转移注意 4、寻找原因，对症下药。 5、寻求帮助 6、自我鼓励 7、正确认识 8、幽默消愁…… 师：请把你们的方法写到黑板上。 师：同学们的真的很厉害，短短几分钟想出这么多的解决办法，很出色的完成了小小心理老师的任务。 四、联系实际，解决问题4’ 师：我们刚刚一直在帮助别人解决烦恼，那你们自己有没有烦恼呢？很多时候，可能我们会把这些烦恼埋在心里，不去碰它，沉甸甸的放着，也许很多时候，我们想说，但是一直找不到机会，或者不知道向谁去说，那今天呢，就请同学们试着跟徐老师一起，再次面对他. 请大家调整一下自己的呼吸，让自己平静下来。跟着老师说的那样去做。闭上眼睛，让自己安静下来，慢慢地打开心扉寻找记忆中让你印象最深刻的事，这事情对你来说非常重要，它可能是你学习上遇到的困难，也可能是你与父母之间发生的矛盾，也可能是你和同学之间小别扭，这件事情可能让你觉得很失落，很伤心，很痛苦，或许他让你觉得很难过，很遗憾，很后悔。也可能让你感觉到受忽略，不被重视或者是不公平，这件事可能过去很久很久，也许发生在你小的时候，也许发生在前几天，或者是昨天，或者是今天早上。想想当时的情景，当时的心情，当时的状态，想好以后 ，就慢慢的睁开眼睛。 愿意让老师和大家为你分担的，请举起你的手，当你鼓起勇气表达自己的想法，当你学会鼓励自己说出自己感受的时候可能你的心情会轻松很多，可以试一下。 师：你当时什么感觉？说出来之后有没有好一点呢？ 师：结合今天学的方法，用什么方式去处理他了吗？ 生谈解决办法。如不能解决请同学帮忙。 师：解决烦恼的方法，有很多，只要是适合自己的，而且没有伤害到别人的方法，就是好方法。 五、故事分享 心理学家曾经做过这样的实验：在一个周日的晚上，他要求实验者把自己未来一周内所有忧虑的"烦恼"都写下来，然后投入一个箱子里。 三周之后，心理学家打开了这个箱子，让所有实验者逐一核对自己写下的每项"烦恼"。结果发现，其中90%的"烦恼"并没有发生。 此时，心理学家要求实验者将那发生了的10%的"烦恼"记录下来，重新投入了箱子。 又过了三周，箱子被再次打开。经过逐一核对发现，这些“烦恼”几乎都已经不再让实验者感到烦恼了。 师：这个实验说明什么呢？ 心理学家得出了这样的结论：一般人所忧虑的"烦恼"，其中绝大多数未曾发生，发生了的也大多是可以轻易应付的。 人们的烦恼不是因为痛苦的事情已经发生，而是庸人自扰，杞人忧天。 真正发生的烦恼并没有我们想的那么多，即使真的发生了，我们也可以用自己的微笑去化解。 六、总结 我们每个