8.3.1 评价自己的健康状况 课件 2020-2021学年人教版八年级生物下册

人教版八年级下册 第八单元　健康地生活 第三章 了解自己，增进健康 第一节 　评价自己的健康状况 想一想 议一议 有人说，肌肉发达、强健有力是健康，也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？这两种说法有没有考虑不周全的地方？ 有什么方法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这种评价方法。 6/24/2021 3 1.我至少有一两个好朋友。 2.我的体重在正常范围内。 3.当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。 5.我早上起来感到身体很舒服。 6.我至少有一种爱好或特长。 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。 11.我积极参加集体活动。 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13.我的牙齿很健康。 14.我的睡眠很好。 15.我能原谅别人的缺点或错误。 16.我的体育成绩都已达标。 17.我大多数时候感到心情愉快。 18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 20.在做事或读书时，我的注意力很集中。 21.我很少觉得疲乏无力。 22.当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。 23.我的食欲很好。 24.我对自己的外貌感到满意。 25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 健 康 小 测 试 给你的健康打分 给自己的健康打分 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 —健康 70~84分： 你的健康状况较好 —亚健康 50~69分： 你的健康状况一般 —亚临床 低于50分：你需要提高健康水平—病态 给你的健康打分 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及到社会适应的项目有： 给你的健康打分 什么是健康呢？ 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 (1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康 :指人的心理处于