小学生主题班会课件— 改掉拖延坏习惯 通用版（共19张PPT）

改掉拖延坏习惯 拖延 把计划要做的事，不断往后推迟。 你有拖延行为吗？ 拖延小测试 测试分析： 3—5分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。 　6—10分：中度拖延，它可能已经成为你的一种学习习惯，改变需要时间和耐力。 11—14分：重度拖延，建议重新审视自我，寻找自己有效的学习方法，培养学习兴趣。 测试要求 1、测试中要遵循“诚实”的原则，真实的表达出自己的内心想法及行为。 2、选“是”得1分，并且在头上放一本书，选“否”不得分。 3、体会书放在你头上给你带来的感受。 1、不到最后期限不交差（作业及学校或其它学科布置的内容等） 2、周末在网上闲逛，感受时间不多时才开始忙学习 3、没有学习计划，不懂得时间管理 4、做事时，总有理由：现在先做别的事，这个 稍后 5、总是认为时间还有，不着急 6、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做 8、自我麻痹：还来得及，不行就通宵完成 9、经常因为时间紧迫，草草交差，结果被老师责备 10、别人怎么催，也定力十足，“等一会”常挂嘴边 11、团队合作时，同学都面露难色，不愿和拖 延的你合作 7、经常在写作业的时候吃零食,分散注意力。 故事分享 （说一说拖延在生活中对我们有哪些影响？） 拖延的危害： 1、因拖拉耽误正常的生活或学业； 2、影响情绪，不自信，焦虑，并常伴有自责的行为； 3、破坏团队协作和人际关系； 4、拖垮身体，各项机能下降； 5、拖延的人自律性不强； 6、变得自我 认识了拖延的危害，应该如何来改变呢？ 战胜拖延的对策 意识到拖延的危害后，可以在生活中立刻采取行动并加以改变： 1、梯度目标 2、制定计划 3、计时训练 4、集中精力 5、战胜恐惧 6、调整心态 摆脱拖延的窍门 1.要有“立即行动”的意识。（小活动：收拾书桌、书包） 2.任务提示签或任务列表： 第一种用法，把每天的计划都列出来，逐条写在纸上，最好能标注出具体的执行时间，完成一项就划掉一项。 如：2018.3.26今日事 1、背20个英语单词 2、写一段300字的日记 3、完成当天的作业内容 4、复习下一课知识 5…… 第二种用法，罗列一些平常没有时间去做的事情—如果是很有意义自己想做的事，比如制作手抄报、