小学生主题班会课件—化解压力 飞得更高 通用版

新浪体育讯 时间2008年8月17日，在奥运会男子50米步枪决赛中，中国选手贾占波经过一场惊心动魄的角逐最终凭借美国选手埃蒙斯在最后一枪的重大失误，幸运地夺得冠军. 在决定胜负的最后一刻，原来遥遥领先的埃蒙斯却犯了一个正宗的低级错误，把子弹打到别人的靶子上，而且打了个十环。 化解压力 飞得更高 效率 压力 效率 压力 效率 压力 效率 压力 A B C D 压力与效率关系 √ 学 习 效 率 压 力 低 压力与学习效率关系 中 高 压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 学习生活中需要适度的压力 压力的危害 压力过大 持续、过大的心理压力可以将人压垮！ 紧张 失眠 担心、恐惧 烦躁 失去信心 压力的表现 已经是凌晨1点过了，小倩看着桌子上没有复习好的课文和一大堆的习题，急得都快哭出来了，想到即将到来的考试，想到与其他同学的差距，想到爸妈的期望，她心里更加慌乱。 第二天一大早，小倩拖着疲乏的身体背着书包又来到了学校，站在教室门口，她直觉头脑中一片空白…… 思考：她的压力来自于哪里？ 导致学习压力过大的因素： 自身方面的因素： 对自己期望值过高、 自己准备不充分 、过于计较成绩与名次、害怕失败、得失心太重 外在方面的因素： 父母期望值过高、考试竞争过于激烈、课业负担过重。 思考： 当你感觉压力很大时， 你化解方法是什么？ 一、压力分解法 化解压力的方法 方法一： 压力分解法 把你生活中的压力详细地罗列出来 一、二、 三、四…… 然后“个个击破” 下面的话，你赞成吗？ 人人都有压力. 只是大小不同 . 在压力面前有人失望，有人苦闷，有人逃避（例如，拖拉）. 有人将压力转化为动力. 学会面对压力是人生的宝贵的财富！ 一、压力分解法 二、以积极的角度来看待压力 化解压力的方法 方法二： 以积极的角度来看待压力 换个角度想问题：“我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对这件事的看法。” 压力的普遍性：压力无处不在 压力的多样性：人只要活着就有压力 压力的双重性：压力也是有好处的 一、压力分解法 二、以积极