04 放飞“愤怒的小鸟“-初中心理健康教育希沃课件

愤怒情绪测试表 你是一个容易怒的人吗?愤怒是我们非常熟悉的一种情绪。你是个容易愤怒的人吗?下面题目回答方式是： A表示“非常生气＂; B表示一般生气＂; C表示从不生气。 根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案。 1.你想看的报纸被皱了，你是否生气? 2.看见上了年纪的妇女打扮得像年轻姑娘一样，你是否生气? 3说话者离你太近，你是否生气? 4.在大街上看见吸烟的妇女，你是否生气? 5.有人对着你咳嗽，你是否生气? 6.见到有人咬指甲时，你是否生气? 7.见到有人假笑时，你是否生气? 8.假如有人以教训的吻告诉你应该干什么、怎样干，你是否生气? 9.看到某个年轻人老迟到，你是否生气? 10.在电影院里，坐在你前边的人总是摇头晃脑并评论电影的情节，你是否生气? 11.当有人极力向你介绍你打算看的小说的有趣情节时，你是否生气? 12.有人赠给你不需要的东西，你是否生气? 13.在公共汽车上有人大声交谈，你是否生气? 14.遇到某人香水味太大，你是否生气? 15.有人在交谈时总是打手势，你是否生气? 愤怒问卷的记分方法及解释计分方法: 每题回答：非常生气记3分，＂一般生气＂记1分，“从不生气＂记0分。各题得分相加。统计总分 解释: 30分以上:说明你容易发脾气，容易失去自制力，鸡毛蒜皮的小事也会使你生气。 12-29分:你是最普通的一种人。只有最不愉快的事情才能使你生气，一般的痛苦不会给你造成不幸。你善于把不愉快的事“抛到脑后”，很快将它们忘记。 11分以下:你能很现实地看待生活。很少有事情让你不开心，你善于自制，不易失去平衡，很少生气。 $放飞“愤怒的小鸟” Q音乐 L影《愤怒的小鸟2单国区 小小鸟 课前热身游戏 雨点变奏曲 游戏方法 学生在教师的口令下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作: 小雨 手指相互敲击“中雨”—两手轮拍双腿“大雨”—大力鼓掌“暴 雨 跺脚“雨过天晴”—双手比作太阳 教师的口令: “现在开始下小雨,小雨渐渐变成中雨,中雨变成大雨,大雨变成暴风雨,暴风雨减弱 成大雨,大雨变成中雨,又逐渐变成小雨最后雨过天晴”轮换几次,可以请学生 来喊口令 案例分享 期中考试结束了,大家期待着自己的成绩,小美和小君都在看刚刚发下来 的英语试卷,小美自言自语道:“唉!只有85分,比上次下降了8分。爸爸、妈 妈一定会骂我的这道题怎么多扣了我1分?老师肯定对我不满。”她趴在课 桌上生闷气,这时,小君走过来,拿起小美的试卷说:“第四道题咱们不是复习 过吗?你怎么做错了?真可惜!小美无精打采的回答道:“是呀,我脑子笨 我知道有的人开心还来不及呢!”小君安慰说:“你不要难过了,我上次测验也 是85分。”小美说:“猫哭耗子--假慈悲。”小君一听,气呼呼的走了。 小美和小军产生了什么情绪?这些情绪对他们的学习、生活有什么影响? 案例分享 小美和小君产生了什么情绪?这些情绪对她们的学习、 生活有什么影响? 心理驿站 案例中的小君本想安慰小美,不想却遭到小美的语言伤害,平日里,当我们被冤 枉,不被理解或期望没有得到满足时,常常会产生不同的情绪。许多人将控制无益之 怒,简单的理解为抑制,即当怒气产生使用意志去努力压制它,使期不表现出来。其实 这样的理解是片面的,甚至会产生不利影响。怒气既已产生,就要寻找发泄的地方。把 怒气闷在心里,并不能使他得到消除,反而会使人越想越气,致使怒气不断的积累、加 剧。当然,这样说并不是要大家一有怒气就随意发泄。那种不分场合、不顾影响、不计 后果,一有怒气就大动肝火、一不顺心就发牢骚、一冲动就蛮干一气的胡乱发泄,向来 是不为社会所赞成和接受的。只图自己一时痛快的发泄只会造成新的摩擦和冲突,对人 对己都很不利,因此我们要寻找正确的方法来消除怒气。 ANGR BIRDS 心理驿站 愤怒情绪有哪些危害? DuES 1、发怒有害身体健康。怒伤肝,忨伤肺,喜伤心,恐伤肾。 2、经常发怒使人变丑。可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏 性皮炎等皮肤病。忧虑急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色2mN 素沉着,并使痤疮加重。 3、使人际关系紧张。 4、伤害他人,甚至违法犯罪。 愤怒是一把双刃剑 既伤害他人,又伤害自己。 心理加油站寻找建设性的查泄途径 向亲人或朋友倾诉给惹你生气的人写一封只给自己看的信干些体力活 体力上的付出可以缓解因怒气造成的 可以找自己的亲人或亲密 使用这种方法可 情绪压抑,起到平息怒气的作用。近年 的朋友,说出自己的苦恼和愁 来,国外出现了一个新兴的行业-泄气中 以把心中的闷气尽情 闷,以倾吐心中的不平和愤恨。 心,是专门为那些受了气不便发作且事后 的发泄出来,对那些 又想宣泄的人设立的。泄气中心备有棍棒 有时,不良情绪单靠自己难以得 “想不通”的人而言 拳击手套和“敌人”模型等物品,需要发 到有效调