小学生主题班会课件— 做情绪的小主人 通用版

做情绪的小主人 情绪是什么？ 手指逃脱游戏规则： 同桌面对面伸出右手，手心朝下，同时用左手食指顶在同桌右手手心，听老师发口令“1、2、3、”，就用右手赶快抓住同桌左手的手指，而自己的左手手指要快速逃脱。 说一说：在玩游戏中你有什么样的感受？ 哀 惧 情绪是什么？ 情绪是我们对事物瞬间产生的内心感受，不管是高兴、伤心、恐惧、愤怒等，各种情绪都是人对事物的正常反应，所以情绪没有好坏之分。 情绪与行为 威廉姆一觉醒来，发现书桌下有一只蝎子！这时他的感受是什么？他会怎样做？ 图片源自穆里尔.苏尔世著《我的情绪我控制》 情绪与行为 行为： 是受思想支配表现在外的语言、动作、神态等 情绪与行为 讨论：是什么引发了我们做出这些行为？ 情绪是行为发动机，情绪很大程度上控制了行为。 情绪与行为 威廉姆发现这可能是一只塑料蝎子,长长地舒了一口气。今天是4月1日愚人节，可能又是搞怪弟弟弄的！ 图片源自穆里尔.苏尔世著《我的情绪我控制》 情绪与行为 讨论：是什么引发了我们做出这些行为？ 大脑能够对事物作出分析和判断，帮助我们做出更理智的行为。 妈妈出现在房间门口，刚从门缝里看了一眼，就用高跟鞋把蝎子敲烂了！威廉姆都来不及把事情说清楚！ 情绪与行为 图片源自穆里尔.苏尔世著《我的情绪我控制》 情绪与行为 情绪具有相通性和感染性。当情绪起伏较大时， 我们要能心怀他人，不做伤害自己和他人的行为。 怎样调适情绪？ 卖伞和卖扇 一位老妇有两个女儿，大女儿卖扇，二女儿卖伞。每逢下雨时，她就为卖扇的大女儿发愁；每当晴天的时候她就为卖伞的二女儿烦恼，整天闷闷不乐。智者告诫她说，你为什么不反过来想想呢？下雨时你为卖伞的女儿高兴，晴天时你为卖扇的女儿快乐，你应该天天快乐才是啊！老妇人听了智者的话，茅塞顿开，从此无论晴天雨天她都很快乐！ 情绪的调适 （1）深呼吸法： 当我们产生激烈的情绪，想要做出一些伤害自己和他人的行为时，我们可以深呼吸的办法来调整自己的情绪，让自己冷静下来。 具体做法： 把嘴闭上，用鼻子深深吸一口气，憋气2秒钟，慢慢地吐出。 （2）把情绪说出来！ 我感到（ ）是因为（ ），我希望（ ）。 情绪的调适 我感到（ 很生气 ）是因为（ 你把我心爱的玩具弄坏了 ），我希望（你向我道歉 ）。 调适情绪的其他方法：