小学生主题班会课件-做情绪的主人 通用版

活动一： 今天老师表扬了你，你的心情怎样？ 期中考试你没考好，你有什么反应？ 听到小李冤枉你时，你有什么反应？ 当小李把你抄袭同学作业的事告诉了班主任后，你的心情又如何？ 消极情绪 积极情绪 活动二： 历史上有个著名的医师，他把两只小羊同样喂养， 其中一只放在离狼笼子不远的地方，而另一只小羊 放在比较安静的地方。 大家一起来听个小故事 那只靠近狼的羊由于经常恐惧，所以逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另外一只没有狼恐吓的羊，却健康地生存下来了。 情绪影响生活 案例观察二：曾经有一个故事 两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，一个粗心的医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。原本没有癌症倾向的患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定，躺在床上等死。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有胃癌的患者，由于没有拿到癌症倾向的诊断证明，情绪高涨，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲，病情也逐渐好转起来。。。 情绪影响着我们的健康 活动三： 换个角度看 ＠ 说一说当你遇到了不开心的时候，你会怎么做？有什么好方法让自己开心起来？ 如何调节情绪？？？ 转移注意力 1.做自己喜欢的事。 2.改变环境 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊 合理宣泄法 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 深呼吸法 ＠ . 先在心中默念几遍，然后在心中想象出这样的情景。 . 自我暗示法 对自己说：我真的很不错！ 对自己说：我一定行！ 对自己说：我是最棒的！ 活动四： 说说你调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，我会 ————。 ◆ 当我被朋友误解时，我会 ————。 ◆ 当我受到委屈时，我会 ————。 ◆ 当遇到困难时，我会 ————。 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会————。 情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼时，讲