小学生主题班会课件——正确面对考试焦虑心理 通用版（共8张PPT）

正确面对考试焦虑心理 活动目标 重难点： 正确运用克服考试焦虑的方法，以提 高自信心 1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习、工作的危害 2、学会自己调节自己，以适当的紧张程度 对待每一次考试 晓丽是某小学六年级学生，上课或做作业时总会无缘无故的东张西望。遇到难题会焦虑，甚至手心出汗。该生在校期间，每次单元检测总是紧张，到临小学毕业考试甚至发生了严重的胃溃疡。刘丽的智力水平一般，接受知识不是很快，学习方法不够灵活，在整个班级中，成绩在中下游水平。所以有时丧失学习信心，甚至产生弃考的念头。 讨论： 1、 听了晓丽的故事，你有何感想？ 2、 你有过这种情况 吗？具体表现如何，结果怎样？ 考试焦虑心理自我检测题 24—49分---轻度焦虑 50 — 74分---中度焦虑 75—99分---重度焦虑 准确算分 A、很符合自己的情况 3分 B、比较符合自己的情况2分 C、较不符合自己的情况1分 D、很不符合自己的情况0分 独立完成 所有回答都是本人的真实表现 为克服考试焦虑支几招 积极主动迎接考试，客观对待考试分数 树立必胜的信心 考试期间要做好心理和生理思想准备 考试期间保持规律的生活节奏 因考试带来的过渡的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，就是考试焦虑心理。 考试焦虑 危害性 注意过程 身体健康 分散 阻断 神经症 心血管疾病 消化系统疾病 丧失信心，影响潜在的才能和智 慧的发挥，难以享受成功的快乐 具体做法 2、肌肉放松法 3、深呼吸训练法 。。。。。。 1、自信心训练法 能进行积极的自我暗示 有扭转消极意识的决心 会察觉消极的自我意识 $