小学生主题班会课件-学会调控情绪 通用版

学会调控情绪 暖身活动：抓情绪 游戏规则： 起立 左边同学伸出左手食指 右边同学伸出右手，摊开掌心朝下 保持手指接触到掌心下的姿势不动 听老师文章，当且仅当听到“情绪”二字时，右边同学马上抓下面的手指，左边同学尽快逃离 一：情绪是可以调适的 你的心情如何？ 情景一： 辛苦制作了一个模型船 准备拿去参赛 发现前面有一张50元钱 一：情绪是可以调适的 你的感受是什么？ 情景二： 把模型放在旁边的椅子上 伸手捡起50元 模型被人坐坏了 一：情绪是可以调适的 情景三： 生气的起身 突然发现他是一个盲人 你又会怎么想？ 二：写写烦恼事 最近一段时间你遇到的伤心难过的一件事情。 你的情绪 三：排解不良情绪 三：排解不良情绪 常见调节情绪的方法 方法一： 注意转移法 方法二： 合理发泄法 方法三： 理智控制法 方法四： 自我激励法 方法五： 自我解嘲法 四：情绪大变脸 烦恼一 这次考试考得很差，我开始变得讨厌学习了，有点彻底失望的感觉。 四：情绪大变脸 烦恼二 最近脸上老是冒痘痘，我看我越长越丑了，心里真是无奈。 四：情绪大变脸 烦恼三 最近我最好的朋友好像开始不理我，对我总是很冷淡，不知道我哪里错了。 四：喜怒哀乐，不忘关心他人 一种典型的坏情绪的传染过程，即人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 你不能改变环境，但可以改变自己； 你不能改变事实， 但可以改变态度； 你不能改变过去， 但可以改变现在； 你不能左右天气， 但可以改变心情； 你不能选择容貌， 但可以展现笑容； 你不能预知明天， 但可以把我今日； 你不能事事成功， 但可以事事尽力； 五：结束语 谢谢聆听 $