小学生主题班会课件-压力——和注意力做朋友 通用版

详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据具体内容酌情修改。 黑点、白点跳跃越快，那么压力越大。 1 学习中、生活中，你会因为什么而产生压力，你的压力表现在哪些方面呢？ 同桌聊一聊 2 要求： 1、请认真阅读题目，依据真实情况进行作答，保证答案真实。 2、答完题后，计算出自己的总分。 自我压力检测 3 0-10分 压力小 11-16分 压力中等 17-34 分 压力大 测试结果 4 探究试验活动 5 你知道哪些缓解压力的方法？ 心理减压师 1、小组合作选择一个案例分析，看看案例中同学压力来自于哪里？ 2、小组讨论用哪些方法，怎样的步骤能够确实有效的舒缓案例中同学的压力？ 3、确定好发言人，准备全班汇报。 7 案例1：小林面对如山的作业不知从何入手，拿起语文时，想起数学的测验；拿起数学时，又想到英语的背诵还没完成……经过这一番折腾，小林只觉头昏脑胀，什么也没记住，还觉得时间不够用。 案例2：学习委员小倩，将代表全班去参加全市的演讲比赛，准备很充分的她却在上台前突然担心起来，害怕出现失误，害怕辜负老师、同学们的期望，于是一直手心冒汗、头脑一片空白，还直想上厕所。 案例3：小丽在课堂上总是不敢举手回答问题，甚至作业时也时常不自觉的要去看同学的，经过观察、谈话发现，她是会做课堂上、作业上的题目的，但爸爸对她要求很高，让她每必须次全对，不然会很不高兴，甚至斥责打骂！ 学习减压操 第一节：搓揉 第二节：按压 第三节：放松 9 学习减压操 第一节：搓揉 第二节：按压 第三节：放松 10 11 有压力不用怕，人人都会遇见它。 深呼吸听音乐，适当运动远离它。 压力操随时用，任何压力能舒缓。 12 $