第二单元 4.2 情绪的管理（正文）-2020-2021学年七年级道德与法治下册【课时A计划】部编版（安徽）word课时作业

第2课时　情绪的管理 课前自主预习 知识点1　情绪表达 1.学会正确表达情绪的原因和要求分别是什么? (1)原因:①人与人之间的情绪会相互　感染　。②情绪的表达不仅与自己的　身心健康　有关,而且关乎人际交往。  (2)要求:　了解　自己的情绪,接受它们,并学会以　恰当　的方式表达出来。  知识点2　情绪调节 2.为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受? (1)保持　积极　的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。  (2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应　突发事件　,但持续地处于负面情绪状态,则可能　危害　我们的身心健康。  3.为什么要学会合理地调节情绪? (1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、　主观体验　、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地　适应环境　。  (2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人　改善　情绪,使他们保持　积极乐观　的心境。  4.调节情绪的方法有哪些? 改变认知评价、　转移注意　、合理宣泄和放松训练等。  课堂基础达标 知识点1　情绪表达 1.美国心理学家加利·斯梅尔研究发现:原来心情舒畅、开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处一段时间,也会变得情绪沮丧起来。这表明( A ) A.情绪具有感染性 B.情绪是无法调控的 C.情绪与人生相随 D.情绪有喜、怒、哀、惧之分 2.2020年4月19日至4月25日,保姆徐某在看护患病老人黄某期间,为表达不满情绪,多次采用推搡、击打头面部、扇耳光、薅头发等方式对黄某进行虐待。最终被法院以虐待被看护人罪判处有期徒刑一年,禁业三年。这启示我们( B ) A.一个人的情绪会影响到周围的人 B.要学会用恰当的方式表达自己的情绪 C.要了解自己的情绪,并接受它们 D.人不能有情绪,否则会造成不可挽回的损失 3.考试刚结束,小红因没有考好当众哭了,而旁边的小燕在兴高采烈地对同学说“真简单,全部都是我重点复习过的内容。”小燕表达情绪的方式( D ) A.恰当,情绪表达与他人无关 B.恰当,要真实地表达自己的情绪 C.不恰当,喜怒哀乐应藏于心里 D.不恰当,情绪表达要顾及他人感受 知识点2　情绪调节 4.(温州中考)擅长钢琴演奏的小丽在校艺术节比赛中意外落选。为此,小丽郁郁寡欢,表示将不再继续练琴。小丽的好朋友应该( C ) ①提醒她接纳自己　②支持她放弃练琴　③鼓励她直面挫折　④帮助她调节情绪 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 【解析】小丽因落选郁郁寡欢,小丽的好朋友应劝她要接纳自己,积极战胜挫折,调控好自己的情绪,走出不良情绪的低谷,①③④符合题意。应鼓励小丽重拾信心继续练琴,②错误。 5.(安徽中考)欣欣明天要代表学校参加演讲比赛,她在家紧张得站也不是,坐也不是。看完一段喜剧小品后,她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是( D ) A.合理宣泄 B.自我宽慰 C.改变环境 D.转移注意力 【解析】本题考查调控情绪的方法。转移注意力是调控情绪的常用方法之一,即把关注点从一件事情转移到另一件事情上。题干中,欣欣就是把关注点从演讲比赛转移到喜剧小品,从而调控了紧张情绪,D项正确。A、B、C三项均不符合题意。 6.现代人的情绪遭遇诸多挑战:工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见,身处负能量的压抑磁场,心理疾病也被赋予传染属性,身心不自由,情绪则常常如洪水猛兽,一发而不可收。压力之下,有人错误地将发泄作为情绪管理的手段,暴饮暴食、抽烟酗酒,以为释放完了,生活就能整装待发,回归正常。然而,任性放纵只能图一时之快,却无异于舍本逐末、自我麻痹,最后身体、心理千疮百孔,得不偿失。 (1)根据材料谈谈对情绪进行管理的重要性。 ①通过情绪管理保持积极的心态,能让我们的生活更加美好。②持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。 (2)我们应该怎样管理自己的情绪? ①要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。②要采取正确的方法调节情绪,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 课后巩固提升 1.对下面漫画《连锁反应》的理解,错误的是( D ) A.人与人之间的情绪会相互感染 B.人的情绪表达会影响周围的人 C.我们应该学会以恰当的方式表达情绪 D.情绪表达是自己的事,与任何人无关 2.(原创)《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载,可见( C ) A.人的情绪是无法调节和管理的 B.喜怒哀乐是人之常情无关健康 C.情绪与人的身心健康密切相关 D.同一情绪对不同人的影响相同 3.(原创)纪某酒后为了发泄个人情绪,趁夜深人静扎路边轿车轮胎