第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况-2020-2021学年八年级下册初二生物【黄冈100分闯关】人教版（教用）

第三章　了解自己,增进健康 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 １．健康的概念:是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱. ２．评价自己的健康应从身体健康、心理健康和社会适应 三个方面进行评价. 二、保持愉快的心情 １．儿童青少年心理健康的核心是心情愉快.良好的情 绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积 极的健康状态. ２．调节情绪的方法: (１)注意力转移法:有意识地转移话题,或者做点别的 事情,如听音乐、打球、看电视等. (２)合理宣泄法:把自己心中的烦恼向亲人或知心的 朋友诉说,也可以到无人的地方大哭一场,把积压在 内心的烦恼宣泄出来. (３)自我安慰法:当你想得到一件东西的愿望落空,或 者做某件事情未能成功时,为了减少内心的失望,可 以找一个适当的理由来安慰自己. 知识点１　给你的健康打分 １．(２０１７􀅰深圳期末)下列关于评价健康的说法中,正确 的是(D) A．肌肉发达,运动能力强,是健康的标志 B．没病没灾,是健康的标志 C．食欲好,睡得好,是健康的标志 D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状 态是健康标志 ２．以下评价自己的健康状况的项目中,属于评价心理是 否健康的指标是(D) A．我早上起来感到身体很舒服 B．我的食欲很好 C．我的体育成绩都已达标 D．我大多数时候感到心情愉快 ３．(２０１７􀅰南京模拟)根据世界卫生组织对健康的定义, 健康是指(D) A．身体上状态良好 B．心理上状态良好 C．社会适应状态良好 D．以上三项均是 ４．李亮同学在校运会上夺得了１００米短跑冠军,是班里 的体育健将,但他平时比较任性,骄傲,自私自利,一 切随心所欲,所以同学们还是不喜欢他,甚至说他不 健康,你认为此处的不健康主要是指下列哪一种(C) A．思想不健康 B．道德缺损性疾病 C．心理疾病 D．社会适应性疾病 知识点２　保持愉快的心情 ５．(２０１７􀅰苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极 向上的人生态度、愉快的心情”.在下列描述或想法 中,你认为不符合的(B) A．当我生病躺在床上时,妈妈或爸爸给我喂药,我会 从心里感受到家长对我的关心 B．我口渴时,发现热水瓶中只倒出小半杯开水,我想: 唉,真倒霉,只倒出一点点 C．当我遇到困难时,我会想:困难不可怕,它能锻炼我 的意志 D．当我遇到苦闷的事而无法解决时,我会向老师、朋 友或父母亲倾诉、咨询 ６．我国中医认为“怒伤肝”,“恐伤肾”,“虑伤脾”这说明 (C) A．中医是错误的 B．人的情绪与健康无关 C．不良情绪对健康有害 D．人的疾病是由消极情绪造成的 ７．人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于 自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象. 在生物学中,这种情绪调节属于(C) A．转移注意力 B．宣泄烦恼 C．自我安慰 D．遗忘 ８．(２０１７􀅰威海期末)下列各项做法中,有利于调节不良 情绪的是(B) ①大哭一场　②到公园散步　③吸一支香烟　④进 行体育活动　⑤喝一点酒解闷　⑥向家人大发脾气 A．③⑤⑥ B．①②④ C．②④⑥ D．①③⑤ ９．不利于身心健康的因素包括(C) ①舒适的环境　②很少锻炼　③和谐的人际关系 ④经常感觉疲劳　⑤感到郁闷　⑥良好的学习条件 　⑦对自己没有信心,经常有挫折感 A．②③④ B．⑤⑥⑦ C．②④⑤⑦ D．①③④⑥⑦ １０．下列促进健康的基本原则中,哪些是错误的(B) ①了解身体的结构和功能　②睡眠很好,保持乐观 的生活态度　③早餐可吃可不吃　④每日读书,不 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 １５ 喜欢运动　⑤建立良好的人际关系　⑥大多数时候 感到心情愉快 A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤ １１．在竞选学生会干部时,李强落选了,他不应有的态度 是(A) A．认为别人嫉贤妒能,才故意不选自己 B．人人都应有锻炼的机会,要轮流提高大家的能力 C．自己的能力有限,不适合当学生会干部 D．自己的学习需要投入较多的精力,不想因社会活 动受到影响 １２．当遇到心情不好的情况时,应当通过哪些方式来调 节(D) ①有意识地转移话题　②向亲人或朋友倾诉甚