4.2 情绪的管理-2021年道德与法治七年级下册同步备课课件最新版（部编版）

观看视频，请分享你的感受。 情绪的管理 2 自学课本P39—41，找出本课关键词 并思考下列问题，在课本做好标记 1 为什么要注意情绪的表达 2 3 如何表达自己的情绪 4 调节情绪的方法有哪些 5 如何管理愤怒 如何安慰他人 6 为什么要学会合理调节情绪（作用） 3 情绪表达 4 探究一：情绪的表达 小林和妈妈一起去商场购买书包，小林在几款书包中犹豫，结果导购不耐烦地说道：“你到底买不买？”，购物热情一下降到了冰点。 随后小林带着一肚子怒气去上学，同学小李过来问她题目，她满脸不开心地帮助小李，结果小李听了两遍也没有听懂，小林怒气未消地说：“你到底学不学得会啊？”小李哑然。 上课时，老师恰巧点了小李回答她刚才没有弄懂的题目，小李又羞又气答不上来，又被老师批评，就跟老师顶嘴了几句，老师顿时就生气了。 思考一：从导购—小林—小李—老师传递了什么情绪？告诉我们什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。 ①与身心健康有关；②关乎人际交往。 思考二：情绪的表达有什么影响？ 5 知识小结一 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么要注意情绪的表达？ 6 探究二：正确的打开方式 好的，没关系！我认为这个书包好看又实用，最适合你！ 我仔细再讲一遍，你一定会弄懂的！ 买到满意的书包 心情很好 小李这个题目学懂了，真厉害，其他同学也要向小李同学学习。 开心地为小李讲解题目 小林耐心的讲解： 老师表扬小李： 女销售员耐心地说： 小李答对了题目老师很欣慰 学会以恰当的方式表达自己的情绪！ 7 知识小结二 如何表达自己的情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 8 情绪调节 9 探究三：情绪需要调节 请分享： 在愉快、难过、愤怒时你的学习状态分别是怎样的？什么时候学习状态最佳？ 10 知识小结三 不同情绪的影响 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 11 探究四：情绪的调节 01 02 04 03 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 将不良情绪通过别的方式宣泄出来。但合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。 合理宣泄 改变认知评价 转移注意 放松训练 12 探究四：情绪的调节 调节情绪的方法有哪些 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 13 探究五：如何调节 遇到的情况 我的做法 和妈妈闹意见，很恼火。 五一汇演，我的好朋友小玲的节目落选了，她很失落。 考试铃声响起，但我的心情非常紧张，大脑一片空白。 冷静下来，把自己内心的感受写出来，交给妈妈，希望她能理解…… 我会安慰她说：“我能理解你的心情，没关系，下次还有机会！” 愤怒的管理 如何安慰他人 深呼吸，然后闭上眼睛，在心理默默地告诉自己“冷静，放松！” 14 知识小结五 如何管理愤怒 ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 15 知识小结六：如何安慰他人 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地， 向他表示理解 帮助他转移注意 打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助 耐心的听他说 承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 16 知识小结七 为什么要学会合理调节情绪 ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 17 小结与巩固 18 课堂小结 学会独立思考 情绪的管理 情绪 表达 情绪调节 （1）为什么要注意情绪的表达？ 情绪感染、身心健康、人际交往 （2）如何表达？ 了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达 （1）情绪调节的方法： ①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 （2）为什么要学会合理调节情绪： ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的