4.2 情绪的管理-2020-2021学年道德与法治七年级下册同步备课优质课件（部编版）

情绪的管理 1 01 情绪表达 02 情绪调节 目录 CONTENTS 2 学习目标： 知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调节的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，培养自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 情感态度与价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并学会安慰他人。 3 01 情绪表达 4 看视频·视频中女医生为什么要为患者跳舞？她还收获了什么？ 新疆女医生带患者跳舞（因为患者的精神颓废、心情不好） 通过跳舞患者变得很开心，有利于抵抗疾病（因为快乐是可以相互感染的） 通过聊天患者的心情比之前变得更好（收获了朋友，促进了人际交往） 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且还关乎人际交往 【拓展空间】 美国心理学家曾经做过一个实验，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降…… 每个人的情绪不仅影响自我身心健康，也会影响他人身心健康。 1 为什么要学会表达情绪？P39 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里几个同学都知道了自己的秘密。小平…… 你觉得接下来小平会有哪些情绪呢？ 你觉得小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么结果？ 【情境再现】小平的秘密 小平马上找到好朋友，大声斥责好朋友，然后…… 小平伤心地趴在桌子上哭了，然后…… 小平拿出了日记本，把这件事记录下来，然后…… 小平跑到操场上快跑了几圈，然后…… …… 思考：你觉得哪种表达方式是恰当的？为什么？ 不同的表达方式 影响身心健康及人际交往 接受自己的情绪，以恰当方式表达 不伤害自己和他人，符合基本社会规范 2 怎样以恰当的方式表达情绪？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 补充：以恰当的方式： 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 时间场合 不伤自己 他人感受 道德法律 情境一：课间，小明说下节上生物，好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 情境二：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 情境三：《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 看材料·谈感悟 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 3 不同的情绪感受对我们的影响？P40 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 02 情绪调节 15 【分享交流】 生活中，你有哪些调节情绪的好方法呢？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 改变自己的认知评价 转移注意力法 做自己感兴趣的活动，如踢球，看书，看电影，下棋等。 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 遇到不良情绪时，通过合适方式把它痛痛快快地表达出来。 不损害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线 合理宣泄法 放松训练法 从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 4 调节情绪的方法有哪些？P40 （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练 看材料·思考从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 材料：《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 学会调节情绪，学会进行愤怒管理 掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 设计意图：通过阅读材料引导学生要学会合理调节情绪，成为情绪的主人，而不是被情绪所左右而危害身心健康。 22 材料：在观念里新冠肺炎患者和病毒抗争一定很有压力、精神颓废、萎靡，而从新闻中我们看到方舱医院不管是患者还是医护人员都保持着好心态