4.2 情绪的管理（课件）-2020-2021学年七年级道德与法治下册优质同步备课（部编版）

温故知新 1、情绪的分类有哪些？ 2、我们的情绪变化的原因有哪些？影响是什么？ 1 关于情绪影响不同的故事 林黛玉 范进中举 喜极而疯 忧思成疾 诸葛亮三气周瑜 小调查： 临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前期都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。 不良情绪会引发疾病 不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，是癌症趁机而入。 感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 症 癌 感 冒 道德与法治 统编版 七年级 下册 第一单元 青春时光 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 1.如何合理表达情绪？ 2.如何正确对待自己的情绪感受？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 4.学会管理愤怒情绪 自学导航 撒气的“食物链” 情绪会相互感染 思考：视频反应的现象说明了什么？ （1）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 考考你中医常识？ 怒伤肝 忧伤？ 惊伤？ 恐伤？ 思伤？ 怒伤肝----气的肝疼：周瑜 忧伤肺——林黛玉； 惊伤胆——苦胆吓破了； 恐伤肾——吓得尿裤子； 思伤脾——想家而不想吃饭。 一、情绪表达 【故事】坏脾气的女孩 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果 你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 8 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？为什么？ （3）我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 情景分析 1.如何合理表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 10 情绪表达要注意哪些？ 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 做法 （补充到课本P39） 思考： 1、视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? 2、这告诉我们什么道理? 二、情绪调节 2.怎样正确对待自己的情绪感受 （1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 （2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 13 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 负面情绪有没有积极作用？ 焦虑 紧张 恐惧 愤怒 思考 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 材料：可怜的小羊 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随 羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看 到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 思考：这段材料说明了什么？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 大师观点 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 17 先处理心情，再处理事情 情绪调节 因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪调节。也就是： 18 改变 认知 评价 转移 注意 合理 宣泄 3.调节情绪的方法 放松 训练 外显表情等发生一定的变化 使情绪在生理活动 主观体验 模板来自于 http://docer.wps.cn 19 漫画欣赏——半杯水 合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。 改变认知评价法 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 改变环境