4.2 情绪的管理 课件-2020-2021学年部编版道德与法治七年级下册（2个视频，共37张PPT）

运用你的经验 《头脑特工队》中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？ 每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。 去掉怒怒 谁都可以欺负你，你都不知道生气。 去掉怕怕 那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。 去掉厌厌 世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。 去掉忧忧 你的痛苦将失去恰当释放的机会。 去掉乐乐 ……你确定？ 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这组漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染，情绪会影响周围的人。 踢猫效应 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——想家而不想吃饭。 ②情绪的表达与自己的身心健康有关 小明在校运动会上没有取得理想的名次，几天都闷闷不乐。周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友。 问题： 1.你认为小明的做法可取吗？ 2.预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？ 情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小红 你赞同谁的做法？为什么？ 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 2.如何以恰当的方式表达情绪？ 在人际交往中，①我们需要了解自己的情绪，②接受它们，③并学会以恰当的方式表达出来。 a.不能伤害自己的身心健康。 b.要考虑他人的感受，不伤害他人。 c.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 4.2 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 林黛玉剧照 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3.为什么要合理调节情绪？ 》 4.调节情绪的方法有哪些？ 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 ① ② ③ ④ 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”哎…老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她这样,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，“对呀！我怎么没想到呢?” 从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 想一想： 老奶奶心情的转变说明了什么道理？ ? 面对同样的问题，从不同的角度去看待，可以产生不同的态度与想法，就会有不同的心情。 转变思维方式，从多个角度