4.2 情绪的管理 课件-2020-2021学年部编版道德与法治七年级下册（2个视频）

传染的笑声 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 1.如何合表理达情绪？ 2.如何正确对待自己的情绪感受？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 4.运用情绪调节的方法有什么作用？ 学习目标 一、情绪表达 1.如何合表理达情绪？ 撒气的食物链 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？你有过类似经历吗？ （1）人与人之间的情绪会相互传染。 　　八年级3班的小明和小乐是要好的朋友，可是一次考试改变了他们的友谊。 　在一次期末考试中，一向要强的小乐没有考好，心里很难过，几天没有胃口也睡不好；而取得进步的小明在知道成绩那一刻就手舞足蹈，兴奋地对小乐说：“我妈妈说了，这次考试考得好就奖励我一双新球鞋。”过后还经常在小乐面前炫耀新球鞋。小乐更加难受，便决定从此不再和小明交往。 为什么小明和小乐的友谊突然翻船？给你带来什么启发？ （2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.如何合理表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互传染； （2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 二、情绪调节 1.如何正确对待自己的情绪感受？ 当你心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；而心情不好的时候，相反要花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子；当自己低落时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。 2003年4月1日晚，因抑郁症病情失控从酒店二十四楼坠下，紧急送院后，经医生检验入院前已死亡，终年46岁。 中国香港著名男歌手、演员、音乐人。 1999年香港乐坛最高荣誉金针奖2010年入选美国CNN评出的“过去50年里全球最知名的20位歌手及史上最伟大的25位亚洲演员 1.如何正确对待自己的情绪感受？ 张国荣 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 张继科踢坏广告牌被罚 （2）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 2.调节情绪的方法有哪些？ 真开心！ 还有半杯水呢！ 真郁闷！ 只有半杯水了！ 改变认知评价 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 合理宣泄和放松训练 与信赖的长者交流 寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。 自我提醒 提醒自己避免情绪失控。 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。 方法与技能 愤怒的管理 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。 写一封信 通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。 3.运用情绪调节的方法有什么作用？ （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人； （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。 情绪的管理 情绪表达 发掘生命的力量 如何合表理达情绪？ 运用情绪调节的方法有什么作用？ 课堂小结 如何正确对待自己的情绪感受？ 调节情绪的方法有哪些？ $